求一个懒女人减肚子的方法？开始95斤本来很瘦后来换了IT工作， 基本天天坐到 1年长到了113斤了

建议楼主服用葡萄籽提取物，对于长期使用电脑的人群，体内的自由基都是相对较多的，而自由基在医学界称为“百病之源”，而葡萄籽提取物对于清楚自由基，抗氧化都是非常安全有效的，在欧美和日本都是非常普及的，但是建议楼服用品质好一些的，具体品牌，你自己多多再去比较一下。

IT男太不容易花心了。为何呢？

实际上很简单。IT行业的男生，本来工作压力就比较大，在这个行业忠诚度还是比较高的。加班是他们的家常便饭。所以，一般他们能找到心仪的对上眼的合适的女朋友，一般都会死缠烂打的坚持下去，而不会半途而废。我自己就是IT男，我就是这么过来的。当然由于日常工作时间紧迫，社交圈子有限，所以一般若有心仪女孩子出现了，一般都不会放弃，至于能不能追上，那就要看个人魅力了。

再者，IT行业的男生薪水比较高，在这个行业混了3年以上后，薪水就可以突飞猛进，水涨船高。所以，一旦IT男找到了合适的女朋友，他们会对她无比关注与关心。经常买衣服、买化妆品等给她用，只要女朋友说去逛街，绝对一个电话，第一时间就会到。曾经有网上做过调查，IT男对女朋友的关注度排在首位。

其次，IT男买什么，吃什么，用什么，第一时间都会想到女朋友，但是他们的缺点就是生活方面安排稍微差点。对自己一般比较节省，每天用钱的地方也就是三餐饭，其他必要的开支等，基本也就差不多了。其他都给女朋友用了。所以IT男可以说是标准的节约男。宁可对自己不好，但是也要对女朋友好。

以上几点，是我结合自己个人的经验，给大家提供 一个参考。当然，凡事都不一定绝对。也会有些前卫点的IT男比较花心。关键看女孩自己要慎重选择了。其实是否花心，聊一下就可以看出来。IT男大部分都是比较诚实与稳重的，这点还是可以放心的。

吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。

每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。

吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。

减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。

减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！

唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！

广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。

吃什么都不如休息来得好。睡眠充足，身体健康，工作效率自然提升。

重复劳动力，低技术含量的加班，迟早被自动化技术取代。

烧脑的活，自动化越难取代，越需要清晰的头脑，充沛的精神。加班只会越做越错。当你很累的时候，不如去喝喝咖啡，走一走。当你没思路时，还不如去上上厕所，也许茅塞顿开。

实在不行，补点维生素和蛋白质

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