这是针对初学者（尤其是女性）的7分钟简单的腹部锻炼程序。该计划包括您每天可以在家轻松进行的腹肌练习，而无需哑铃和其他高档健身器材。最好的部分是，许多这样的腹部锻炼运动都适合任何年龄的女性，甚至老年人！这些姿势中的一些对于怀孕后的体重减轻也

神经系统分为中枢部和周围部。中枢部是大脑和脊髓，称为中枢神经系统。周围部指遍布全身各处与脑相连的脑神经和与脊髓相连的脊神经，称为周围神经系统。周围神经系统又可根据它在各器官和系统中所分布的不同对象，分为躯体神经和内脏神经。躯体神经分布于体表

柔式按摩是一种按摩手法。柔式按摩是通过一点，带动一线，以一线带活全身，既可达到保健强身的效果。进行柔式按摩时，通常用手在人体的一定部位上推、按、捏、揉等。按摩是中国最古老的医疗方法。按摩，又称推拿，古称按硗（指按摩矫捷，舒畅筋骨）、案杌（案

柔式按摩是一种按摩手法。柔式按摩是通过一点，带动一线，以一线带活全身，既可达到保健强身的效果。进行柔式按摩时，通常用手在人体的一定部位上推、按、捏、揉等。按摩是中国最古老的医疗方法。按摩，又称推拿，古称按硗（指按摩矫捷，舒畅筋骨）、案杌（案

咳嗽是生活中比较常见的一个不适症状，很多人都会容易咳嗽，尤其是小孩子和老年人。咳嗽的种类有很多，不同症状的咳嗽适合不同的治疗方法，有些咳嗽适合食疗，有些咳嗽适合按摩，有些咳嗽适合药物治疗等等，具体要看咳嗽的症状以及类型。一分钟快速止咳小妙招

本篇文章让科普小知识网给大家谈谈如何预防感冒，以及如何预防感冒传染对应的知识点，如果对各位有所帮助，请不要忘了收藏本站哦！本文导读目录：1、怎么样预防感冒最有效？2、怎样预防感冒?3、应该怎样预防感冒

月过中秋，天气开始渐渐变凉，早晚温差也开始大了起来，有些北方地区也迎来了第二第三场雪。气温降低，有些小病痛也开始犯了，这些病症虽然算不上大病但是不及时的抑制，也是会演变成大病的。其中，咳嗽便是

对于晚上哄孩子睡觉这件事，有的孩子到时间就睡了，有的孩子翻来翻去的就是睡不着，还有的孩子是睡梦时突然惊醒，再入睡就比较困难了。孩子睡不好，家长看了也很着急，因为孩子能好好的睡觉，休息好了，才能健康的成

“仰头抬颏法”的拼音是“yǎng tóu tái kē fǎ”，属于临床医学上常见的心肺复苏开放气道的方法之一，也称为“抬头举颏法”。心肺复苏开放气道的方法有三种：仰头抬颏法、仰头抬颈法、双手抬颌法

小孩一分钟快速止咳是不太合理的。小孩咳嗽还需要根据原因进行对症治疗，可以通过食疗、药物治疗等方法止咳，具体分析如下：1.食疗：小孩咳嗽可以喝温热水，能帮助止咳，缓解嗓子干、痒等不适症状。如果嗓子有痰，

小鱼际肌位于手掌的内侧，主要作用于小指。大鱼际肌位于手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。大鱼际肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积，大鱼际与呼吸器官关系密切。小鱼际肌：小鱼际

青筋在西医学上来说属于人体体表部位所显露的青色筋脉，实际上指的就是静脉血管。青筋的形态和颜色：1、形态——表示积滞的程度。有的直，有的弯。刚生下来的婴儿是没有青筋的，越老青筋越多越厉害。a、青筋——轻

01按法：用拇指指尖或指肚垂直平压穴位或反应区、反应点。02点法：用拇指指端，或中指顶端，或小指外侧尖端加无名指、拇指固定，或屈拇指指间关节，或屈食指以近端指间关节等部位点压穴区，为点法。03揉法：揉

01预备动作：坐在椅子上，姿势自然，端正。正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。02按摩太阳穴：顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。0

按摩鱼际穴一分钟可以有效止咳，鱼际穴在手掌大拇指掌骨中点的赤白肉际处，用指头轻轻按揉一两分钟即可止咳。将橘子放在火上烤3～6分钟之后食用，吃烤橘子可以止咳平喘。将白萝卜和葱白姜丝煮水饮用，可以有效止咳

1、饮用萝卜葱白水可以有比较好的改善作用。准备一根白萝卜、六根葱白以及15克生姜。将白萝卜煮熟之后放入葱白和姜丝，趁热连汤带萝卜食用，最后把汤汁全部饮用。萝卜有疏风解热、止咳润肺的作用，尤其是对于风寒

如何按摩鱼际穴？两手鱼际对搓，搓法恰似用双掌搓花生米皮一样，一只手固定，另一只手搓动，大约搓十余 次时，鱼际开始发热，这时意想热气沿手臂进入肺脏，持续2分钟左右，整个手掌便会发热...按摩三个穴位-每

睡眠质量不好怎么调理，关于这个问题一直是被很多人关注，课考拉整理了以下内容。睡眠质量很不好，有什么解决的办法吗？晚上失眠睡不好，中医3个土方法，很实用很轻松，晚上沾床就睡了，睡眠质量高不生病……失眠对

好不容易睡着，半夜莫名其妙被惊醒，一看时间，又是凌晨3点。想到明天6点要起床赶地铁去上班，还有3个小时可以睡。翻个身希望自己可以迅速入睡，没想到，越着急越睡不着，越睡不着越着急，内心奔溃。翻来覆去，覆