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简介：是由杨克新所著，采用图片示意和文字指导的方式，讲解了拉伸运动的原理、方法和技巧，并针对不同年龄层次的人群，给出对于的锻炼拉伸方法。  

《健美健身运动系统训练》百度网盘pdf最新全集下载:

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简介：《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》使用全彩专业人体肌肉解剖图，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作，每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点，帮助练习者全面掌握健身器械的使用。除了帮助练习者完善训练动作，《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》还提供了高级技巧的应用方法，帮助练习者调整握杆方式、整脚部位置、改变身体姿势等，以达到锻炼效果，以实现定制般的身材。   

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