苹果手机健康呼吸怎么用

1、首先打开iPhone手机，打开“健康”App，按照屏幕上的步骤 *** 作。

2、其次如果没有看到设置提示，轻点“浏览”标签，轻点“呼吸”，点击“血氧”点击“启用”。

3、最后在iPhone完成设置后，再打开AppleWatch的设置，点击血氧，将“血氧测量”打开，点击主屏幕上的“血氧”应用即可开始使用健康呼吸。

表面上会出现一个圆形图标，建议你进行一分钟地深呼吸。

当然你也可以选择拒绝。

如果你选择了现在开始，可以在图标圆形增长时吸气，缩小时呼气，也可以利用iwatch的震动提示，感知应该什么时候呼气和吸气。

个人更喜欢后者，闭上眼睛，通过震动调整呼吸，能让注意力更集中在呼吸上，平静的效果更好。

深呼吸结束时，iwatch会轻震手腕并发出音效提醒，这时，还可以查看自己的心率。

系统默认的深呼吸时间是1分钟，频率是每分钟呼吸7次。

如果在一段时间后你认为这个频率不适合自己，可以在apple watch App里修改设置下。

设置的时间上限的5分钟，可调节的范围是每分钟4到10次。

包括默认的震动方式也可以可以根据自己的需求调整。

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