混合香料(籽然、黑胡椒、丁香、玉桂、草果、豆蔻、黄姜粉、红椒粉等) 适量BASMATI(阿拉伯米) 250g生鸡 一只西红杮 两个圆椒 半个洋葱 半个大蒜 三瓣姜 两片草果 半个柠檬、橙子 各半个香菜 适量蕃茄酱 适量盐 少许
阿拉伯鸡肉饭 (KABSA)的做法步骤
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步骤 1
先将BASMATI洗净,泡水备用; 将混合香料倒入搅拌机,混合打碎成粉末状,备用;
步骤 2
洋葱切碎,与蒜末拌匀,备用
步骤 3
烧热炒锅,下油至油六成热,下洋葱、蒜末及半个草果,炒出香味;
步骤 4
加入斩件的鸡块,翻炒至鸡块稍变色,加入混合香料粉末适量,煸炒鸡块;
步骤 5
加入香菜梗、切碎的西红柿及蕃茄酱,转小火加盖焖;并加入少量水,约焖二十分钟
步骤 6
另起一锅煮BASMATI米饭,锅先加入少许油,加入洋葱末、蒜末适量,丁香、豆蔻各七、八粒,玉桂一小个,炒出香味;
步骤 7
将泡米的水倒掉,将米加入锅里,翻炒一下;加入适量的水,煮开后,转小火慢慢煮,这种米适合用少量的水加入慢火煮,不够水的话就慢慢适量地加;
步骤 8
约煮二十分钟,关火,并将一半米饭倒出;备用
步骤 9
将第一锅内焖好的鸡块夹出,把锅内大部分的汤汁倒入第二锅内的一半米饭中,备用;
步骤 10
将夹出的鸡块放回第一锅内,加入切了大块的青圆椒、橙子、柠檬翻炒约十分钟,加入鸡精,再翻炒均匀;
步骤 11
将第一锅的鸡肉等全部倒入第二锅内,将之前倒出的一半米饭再倒回第二锅里,覆盖住鸡块等材料,转小火;
步骤 12
小火焖饭约二十分钟,适当地搅拌,让汤汁均匀地与米饭混和; -至米饭变香软,加入小米椒再焖五分钟,用盐稍调味道,就可以出锅了!
坚果鸡丝饭是以黑糯米,薏仁,鸡胸肉为主要食材制成的一道美食。低脂的鸡胸肉,很简单就可以变身为美味的鸡丝饭呦!
材料
鸡胸肉600公克 白米两杯
坚果鸡丝饭做法步骤
1、两杯白米洗净,加入两杯水。鸡胸退冰洗净后,抹上适量的盐巴,白胡椒粉和一大匙米酒,静置十分钟入味。电锅外锅加入一杯水,将白米和鸡胸肉一起放入电锅内(置于不同的容器),电锅跳起来以后闷十分钟。
2、将鸡胸肉拿出来放凉
3、将蒸鸡肉的汤汁另外倒在碗里
4、将鸡肉的汤汁和酱料一起放入锅内煮滚
5、将鸡肉撕成丝(用手或用刀子切都可以)
6、将白饭放在下面,上面放鸡丝,并淋上酱汁即可享用
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