蜗牛睡眠怎么使用 蜗牛睡眠打卡方法介绍

使用蜗牛睡眠APP的时候，我们每天都可以完成打卡，让 记录 的内容更加准确。可能有些小伙伴还不知道怎么打卡，下面我为大家带来了打卡方法介绍，一起来看看吧！

蜗牛睡眠打卡图文教程：

1、若是想要在蜗牛睡眠里进行打卡签到，你就应该先点击右下角的“我的”选项，进入个人页面里从而进行每天的打卡签到。

2、然后在个人功能列表中选择“我的梦话”选项，在其中就可以进行签到打卡了哦。

3、接着在进入了我的梦话页面之后，就可以点击右上角的 日历 按钮，便能够点击完成打卡了。

4、这样一来，大家就可以在其中了解自己每天的打卡使用情况，从而更好的使用蜗牛睡眠。

睡眠周期闹钟的原理是检测你睡眠时的状态，包括你睡眠时处于哪个周期（浅睡期，深睡期，快速眼动期），或者是已经清醒。从而在你设定的必须起床时间之前的一段时间内（比如10分钟，20分钟，30分钟）选择浅睡期或清醒时叫醒你，而避开在快速眼动期叫醒，因为快速眼动期人的大脑正在高速的做梦，此时被叫醒容易受惊并且感觉没睡够、困倦，这种感觉可能持续一天。假设你是在设定的起床时间之前20分钟被叫醒了，你并不会因为少睡20分钟而感觉困，相反因为是浅睡期被叫醒你会觉得比较清爽，睡得不错。
这三款闹钟APP我都没有付费订阅，以下全部是免费版的使用反馈。

先说sleep time，现在叫睡觉时间。由于今早我起的比设定的闹钟时间早很多，为了测试闹钟我又躺了半个多小时，这段时间是醒着的。而sleep time完全没有检测到我是清醒的，仍然到设定的时间才叫醒我（那我要你何用，iPhone自带闹钟就能做到）。所以这个APP可以直接删了。

下面再说sleep cycle和sleep better。由于都是免费版，功能有限，比如只有几种铃声可选。

先说sleep better，在一个重要的功能“小睡”（或者叫“打盹”）上面，免费版只能用设定好的“打盹”10分钟为间隔，也就是当你想再睡一会的时候只会每隔10分钟叫醒一次，那么假如当你打盹的时候，正好到了你设定的必须起床时间，而10分钟的打盹间隔还没到，sleep better是不会叫醒你的。就会造成你比必须起床时间晚了几分钟才被叫醒。亲测的时候也的确发生了这种情况。
另外sleep better免费版（不订阅）的提前叫醒区间也是不可更改的，只能是30分钟。

而sleep better的优势是界面好看，睡眠区间分析图表颜色鲜明，一清二楚。

再来看sleep cycle。它的“小睡”和“叫醒时间范围”都是可以自己选择设置的。

亲测选择了“智能”小睡之后大约是5分钟左右重复叫醒一次，感觉比10分钟要合适。而唤醒时间范围也可以自由选择，嫌30分钟太多的就选择20分钟，但不建议选择10分钟，容易导致没办法在合适的时间叫醒。

sleep cycle的美中不足是统计图表丑了些。一片全蓝，对比也不是很清楚。

另外，sleep cycle有两种检测方式可选：麦克风和加速度计。其他很多闹钟都是只有加速度计一种。麦克风检测亲测不准，蜗牛睡眠也是推荐用这个方法，受环境噪音影响很大，不准确。建议用加速度计检测。

结论：作为闹钟使用，sleep cycle功能性是最佳。如果想只是跟踪记录自己的睡眠情况，sleep better界面更好看。至于其他的蜗牛睡眠之类的，名声在外，真的不好用，记录梦话竟然记录的全是窗外的噪音。别尝试了。

设置使用时间是指你想设置蜗牛TV的定时开关机功能吗？
如果是的话，那么可以在蜗牛TV的主界面的右上角点击设置，然后在设置界面选择“定时开关机”，然后在定时开关机界面中可以设置定时开关机的时间，可以设置一次性的定时开机或关机，也可以设置每天重复的定时开机或关机。另外，还可以设置定时休眠时间，根据自己的使用习惯，可以设置多段休眠时间，最大可设置六段休眠时间。在所有定时设置完成之后，可以点击“确定”保存定时设置，即可完成设置使用时间的 *** 作。

蜗牛闹钟，就要呈现闹钟和蜗牛两部分

先画一个闹钟(充当蜗牛背上的螺旋圈)

再贴住闹钟的左下部分画一个英文字母"n"，连着n的左边结构的最后一点，画一个颤抖的z，注意这个z要长过闹钟

最后一步，连接闹钟右下部分与z的末端

再加上蜗牛的眼睛和自信的嘴巴

这样自信可爱的蜗牛闹钟就画好啦

至于蜗牛闹钟的颜色，就可以根据自己的喜好上色，得到自己心意的创意图画

蜗牛睡眠的原理：是通过呼吸。帮你记录整晚的睡眠情况，包括记录说梦话，磨牙，打呼噜等。
扩展资料
蜗牛睡眠-作为睡眠健康伴侣应用，将陪伴你度过夜晚美好的睡眠时间，培养你的良好睡眠习惯，感知并记录下你的睡眠过程，为你呈现可视化的睡眠报告，帮你更了解你的睡眠。
在新的一天开始的时候，智能闹钟在你浅睡期间将你唤醒，柔美、轻松的原创闹钟铃声，帮你摆脱以往的被闹钟突然惊醒，让起床变得不再痛苦，新的一天精力充沛。
当你夜晚入睡困难，“蜗牛睡眠”同样也提供了经过睡眠实验验证的原创睡眠音乐，通过与睡眠科学理论相结合的原创睡眠音乐，将你带入放松、舒缓的状态，帮助你快速入睡。

会响，根据不同的软件可能有所不同，有的软件会提示选择是否支持关机闹钟，如果不选择关机
闹钟，根据软件的设计，闹钟可能在关机后就不会叫，也有可能软件也会默认为关机闹钟
而有的软件则不需要选择，自动支持关机闹钟，这个还是得根据软件而来

蜗牛睡眠的原理：是通过呼吸。帮你记录整晚的睡眠情况，包括记录说梦话，磨牙，打呼噜等。

蜗牛睡眠需要保持app开着，手机屏幕朝下(防止光亮)，放在床上或者枕边的，然后根据动静来判断睡眠质量。蜗牛这款我看了一下没有作出相应的指导和要求，由于睡眠期间需要开启手机麦克风，所以是根据声响来判断睡眠过程中的动静。

拓展内容：

蜗牛睡眠：

作为睡眠健康伴侣应用，将陪伴你度过夜晚美好的睡眠时间，培养你的良好睡眠习惯，感知并记录下你的睡眠过程，为你呈现可视化的睡眠报告，帮你更了解你的睡眠。同时，该应用还具有智能闹钟提醒、催眠曲播放及下载等功能。

作为你的枕边睡眠伴侣应用，我们也会帮助你了解更多你的睡眠习惯，捕捉你在睡眠过程中的梦话以及呼噜，白天的生活充满乐趣，那么夜晚的未知状态下的乐趣我们也不能放过，记录你的梦话，了解你的睡眠乐趣。

同时该软件还具有智能闹钟的功能，在清晨浅睡时刻，柔美、轻松的原创闹钟铃声将你唤醒。

参考资料：

百度百科词条（蜗牛睡眠网页链接）

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