怎样保护肾增强肾功能知识

怎样保护肾增强肾功能知识

你知道怎样保护肾增强肾功能的知识有哪些吗？肾脏对于我们人体来说是非常重要的一种能够提供身体精气神的器官，如果说肾脏受到损伤，有可能对我们日常的生活也造成一定的影响，下面和我一起看看怎样保护肾增强肾功能的知识吧

怎样保护肾增强肾功能知识1

1，早睡早起。这是一个老生常谈的事情了，但是事实证明这是一个非常有用的方法，古人日落而息这个说话是有一定依据的

2，黑芝麻。黑芝麻对于肾脏的好处众所周知，但是如何吃才最好呢？当然是把芝麻磨成粉以后用勺子舀着吃，虽然吃起来比较难以下咽，但是被破坏的最少

3，韭菜。很多人觉得韭菜吃起来口感不好，但是也有不少人对它情有独钟，而从中医理论来说，韭菜的确是一味补肾良药

4，切勿睡前喝大量水。睡前是肾功能已经休息的时间，如果你睡前喝大量水，那对于肾脏而言加大了它的压力，自然会对肾脏有所损伤

5，栗子。栗子是干果之王，同时对于肾脏也有非常好的作用，但是栗子单独吃会觉得口干，因此和鸡肉一起煮是比较好的吃法，可以补肾

6，山药。山药的作用非常之多，其中就有一个补肾的功能，而且是夏日良药。但是有糖尿病的人不能多吃哦

怎样保护肾增强肾功能知识2

1、补肾茶的做法

补肾茶的'做法其实很简单，就比如我们要做的五子补肾茶，用到的原料就是菟丝子、枸杞子、覆盆子、车前子和五味子这五子。这五子都是在中医药用价值上对于补肾有显著功效的药材。而将他们研成细末后用沸水冲泡，就可以起到显著的补肾效果。过程十分简单，即便是饮用的过程中，做法也十分简单。只需要坚持每天饮用两杯及以上，代替茶饮，短期内就可以看到显著的效果，不需要另外的一些复杂的程序,很适合日常生活中忙碌的工作一族哦。

2、补肾茶的功效

补肾茶的功效我们大概可以了解到，补肾自然就益精，所以对于男性朋友来说，可以起到显著地壮阳效果。而且，对于男性或者女性久不生育，阳痿、早泄等情况都可以通过补肾茶进行治疗。而且我们知道肾 源不足，可能会导致腰膝酸软，面色虚黄，体质较差等情况，这时候，饮用我推荐的这款茶品，就可以有效地固本培元，让你重新焕发生命的活力，对于治疗这些由于肾虚导致的症状，效果极佳哦，快点来试一试啊。

您好！和女性一样，男人生理上的难言之隐也很多，肾虚是其中最常见的一个问题。而运动是解决肾虚的一个很好途径，那么男人做什么运动补肾呢？下面小编为大家介绍15个动作，揭示男人做什么运动补肾。

1、太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳练习，可以起到补肾的作用。太极拳主张平定内心杂念，也可以保护肾。

2、腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。

3、仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。左手摩擦右边最下面的肋骨30次。

4、强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。跑步可以给人体以适当刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

5、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

6、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

7、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。

8、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

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