一焦等于多少卡路里？

1 焦耳(焦)=0.2389 卡(卡路里)。

在健身和饮食中，常常遇到两个词：千卡／卡路里（kcal）和千焦（kj），其实它们都是热量单位。换算方式：1千卡（1大卡）＝1000卡，1卡＝4.182焦耳

由此可得1焦耳(焦)=1/4.182=0.2389 卡(卡路里)。

需要热量

成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

男性 ： 9250- 10090千焦耳

女性： 7980 - 8820千焦耳

卡和焦耳的换算公式是1卡=4.18585182085焦耳。1千卡=1000卡，1卡=4.184焦耳，1焦耳=0.239卡焦耳与卡路里都是能量单位，二者作为食物热量的法定单位，欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里但是焦耳的应用范围更加广，而卡路里主要适用于能量的计量，较多的应用在食物的营养计量等。

焦耳的定义

焦耳是物理学中功与能量的单位，是国际单位制中的主单位。从做功的方面来说，用一牛顿的力沿着力的方向移动一米时该力所做的功即为一焦耳。从能量方面来说，把一克水升温一摄氏度需要4.2焦耳的能量，一度电相当于三百六十万焦耳。