锅巴的热量 你知道吗

1、锅巴热量：554大卡/100g1片锅巴（小米）。

2、锅巴的好处：它是我们生活中常见的食物，甚至是零食。它甚至是大批量生产的，这样我们可以随时吃到美味的食物。然而，大多数人可能不太了解锅巴的营养价值。

3、不要小看锅巴，它的生产虽然只是简单的大米、小米、玉米等常见主食，但其营养价值不容忽视。

4、一般适合春秋两季食用，富含人体日常活动所需的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B族、钙、钾等营养元素。

小零食一袋100克的锅巴的热量是554卡

锅巴

热量：

锅巴

(热量:554卡/100g)

1片锅巴（小米）(8.0克)含有热量44大卡，需要散步30.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪36.90克纤维素5.10克蛋白质6.00克碳水化合物54.60克。

非油炸锅巴热量：554大卡／100g1片锅巴（小米）。

成人每日需要的热量＝人体基础代谢的需要的基本热量＋体力活动所需要的热量＋消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量＝10％x（人体基础代谢的需要的最低热量＋体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量＝1．1x（人体基础代谢的需要的最低基本热量＋体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量：

男性：9250－10090千焦耳

女性：7980－8820千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳－7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

扩展资料：

锅巴的做法：

准备原料：圆糯米1斤、生姜几片、盐适量、白胡椒粉适量、花生油适量

1、圆糯米用清水泡9到10个小时

2、搅拌均匀

3、油加热后转权中小火，工具擦干，放入油中沾一层油，工具上铺上一层糯米

4、炸好后就完成了。

参考资料来源：

人民网-成年人一天需要多少热量

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