抖腿有什么好处?
有时候适当的抖腿也是会对我们的身体有很大的好处的,适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外,抖腿还可以燃烧腿部脂肪,具有瘦身的作用。
抖腿有什么坏处?
1.不礼貌
我们常常被教育“站要有站相,坐要有坐相“,而抖腿就被认定为最没坐相的行为,尤其在公众场合,如果你抖腿行为严重,幅度大到使桌子震动摇晃,甚至影响到身边的人,首先你就给别人留下了非常不好的印象,其次别人就会觉得你十分的没有礼貌。
2.容易形成心理依赖
大多数人在心情紧张或焦虑的情况下会不自主的抖腿,以此来平稳自己的情绪,但其实这属于不健康的解压行为,而且十分容易形成心理依赖并难以戒除,抖腿行为可能一开始可以化解焦虑,但是到后面可能会有加剧焦虑的可能。
3.影响健康
频繁抖腿容易产生心理上的依赖并很难戒断,并且抖腿时是一条腿压着另一条腿的状态,即跷二郎腿,长期如此会压迫骨盆与髋关节,很容易影响下肢的血流循环,继而引发肌肉酸痛、静脉曲张和骨骼病变等不适症状。
不会,那是迷信的说法。
不自觉地抖腿是内心紧张的表现,每个人都会有感觉紧张的时候,尤其是身处陌生环境,处理没有把握的事情,产生对外界无法预知的担忧感和无法掌控感,都会在心理上产生一种紧张的情绪。
从神经学的角度说,一般的抖腿算不上病,更多的是一种行为习惯,跟转笔、打响指类似。很多人在焦虑、紧张的状态下,会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪,但这并不是健康的解压方式,一旦养成习惯就很难戒除。
在社交场合,习惯性抖腿是非常不受人欢迎的。一般来说,喜欢抖腿是下意识的,往往在小时候形成。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑,结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。
扩展资料:
适当抖腿有一定的好处,但是抖过头了那可是病。如果经常抖腿抖到停不下来,那就要考虑是不是患上诊抖腿综合症了,不过,该病患者必须满足4个条件,缺一不可:
1、患者腿部有不适的感觉,必须靠抖腿来缓解。
2、患者静止不动时这种不适感觉就会加剧。
3、这种不适感觉在患者运动起来后就会好转。
4、症状在夜晚比在白天更严重,会影响患者的睡眠。
缓解抖腿综合症的方法:
1、因为贫血和缺铁可使症状加重,所以,要确保贫血和铁缺乏得到有效治疗。
2、常规的治疗是应用氯硝西泮(氯硝安定),晚上服用0.5一2.0mg,这种药仅能帮助患者人睡而并不能缓解症状。需要注意的是,患者进行药物治疗的时候,一定要注意不良反应,及时观察与就诊。
参考资料来源:人民网-抖腿是个坏习惯?这个时候抖腿是好事
人民网-抖腿“抖”掉一身病? 停不下来反而更可怕
人民网-抖腿是因为心理原因?抖腿还可以缓解心理压力?
抖腿的说法是微表情、缓解情绪的表现。
抖脚是一种微表情的体现,它可能是出于自我保护,是一种弱化的应激条件反射,比如:你被吓到的时候,可能就会下意识地抖一下。当人处于长期紧张、焦虑的状态下,就会产生不舒服的感觉,这时候就会做出某种反应,并且通过肢体反应表达。而抖腿则是通过放松肢体促进血液循环,从而缓解紧张的心情,让自己变得舒服点。
有的人在和别人坐同一张椅子时,也会抖腿,这时候就可能会被认为自私,因为这种行为会影响到他人,而他则没有考虑他人的感受。抖腿不只有上述的三种说法,也许抖腿是在释放压力,也许此人是一个豪放派,也许他只是做得时间长感到无聊、劳累,也许他是在吸引你的注意力。
抖腿的好处
抖腿可促进下肢血液循环,持续久坐会导致血液循环减慢,减少了腿部的血流量,长此以往,可能就会出现血管内皮损伤,血管会硬化变窄,引起动脉粥样硬化、血压升高等疾病。而适量抖腿,能够促进腿部血液的流动,从而起到预防心血管疾病的作用。
抖腿可锻炼肌肉同时瘦腿,长期久坐会引起腿部肌肉萎缩、脂肪堆积,而肌肉也会减少吸收血液中的糖分,葡萄糖就会累积在血液里,就会增加患糖尿病的风险。抖腿在锻炼腿部肌肉的同时,还会加快新陈代谢,消耗更多卡路里。
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