好处:久坐后抖抖腿能缓解疲劳。坏处:抖腿是个不太雅观的举动。
适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外,抖腿还可以燃烧腿部脂肪,具有瘦身的作用。
对老人来说,久坐,如下棋、打麻将等还可能引发下肢深静脉血栓,当猛一站起时,血栓可能脱落,随静脉回流到心脏,再到达肺部,引起致命的“肺栓塞”。因此,经常抖抖腿,对预防栓塞也有很好的效果。
扩展资料:
从神经学的角度说,一般的抖腿算不上病,更多的是一种行为习惯,跟转笔、打响指类似。很多人在焦虑、紧张的状态下,会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪,但这并不是健康的解压方式,一旦养成习惯就很难戒除。
在社交场合,习惯性抖腿是非常不受人欢迎的。一般来说,喜欢抖腿是下意识的,往往在小时候形成。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑,结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。
参考资料来源:人民网-抖腿是个坏习惯?这个时候抖腿是好事
好处:这种动作能够促进下肢的血液循环,维持并增强肌肉、关节的一种活力,在抖动、摇晃的时候可以促进肌肉的收缩,同时也能够促进下肢的血液回流,这对预防肢体血栓和静脉曲张都是有好处的,所以说抖腿不是病,只是个人习惯而已。
坏处:显着非常的没有教养,对个人的仪态也很不好看。假如说和别人坐在一起,坐在一个连排的凳子上,如果腿总是在不断的抖,也会影响到别人,会引起别人的反感,所以这个习惯是非常不好的,还是建议应该有意识的改掉。
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注意事项:
虽然抖腿有着可以被理解的心理学原因,但略显不雅,首先可以挑选安全感强的位置,也可以挑选一些不被关注的位置来减少周边环境的可变性,从而减少焦虑和紧张,其次,不要久坐,可以通过来回行走促进血液循环。
最后,如果实在改不掉还可以寻找一些替代性的行为,比如轻敲手指等这些较为隐蔽的行为,缓解了紧张不安的同时也不容易被发现。
参考资料来源:人民网-抖腿,可能是一种自我保护
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