鲨鱼线是什么意思

鲨鱼线是什么意思,第1张

鲨鱼线,因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线,分布在人体两肋部位,学名“前锯肌”。看上去又像挂在身上的子d夹,又名“子d肌”,人体健美特征之一。鲨鱼线所在的前锯肌可以说是一块被忽略的肌肉,一般很难感觉到它的收缩用力。

这部分肌肉本来就不发达,而且其它部位的训练动作也比较难刺激到这部分的肌肉。因此要想练出鲨鱼线,难度很大。仰卧起坐是锻炼腹肌非常有效的方法,仰卧起坐动作虽然简单,但是只有长期积累坚持,才能够看见明显的效果。一般做仰卧起坐要求的是协调感和速度。一开始做可能做不快,慢慢锻炼,到后来一分钟能做50个,这样才能够有锻炼鲨鱼线的效果。

鲨鱼线,分布在人体两肋部位。

拥有霸气的鲨鱼线,让每个男健友充满魅力的同时,也让自己的身体更加健康,穿衣服更加有型。身体平躺在地上,双腿伸直,双手放在体侧。运动时上半身头和背部的上半部分抬起,借用前锯肌的用力,抬起双腿,左右脚做交替抬腿动作,小腿的运动幅度要大于大腿,充分练习两肋的肌肉。


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