肉炒海带丝怎么做，开胃解馋，多吃不怕胖呢？

肉炒海带丝怎么做，开胃解馋，多吃不怕胖呢？

海带的功效，大伙儿都清楚吧！对。海带性味咸寒，具备化结、行驶利湿、祛脂降血压等作用，有一个脸上痘痘什么的、想减肥的人都合适，其次呢海带有“长寿菜”、“水上之蔬”“碘总冠军”的美称。含有比较多的碘质、钙元素，有医治甲状腺肿等功效。所以一般会用海带来烧肉再好不过，我可不可错过啦。【肉炒海带丝】关键食物：猪瘦肉，海带丝，姜片，蒜。具体方法：

第一步

海带买回去清理干净，我就直接购买的是海带丝，也不用再处理好清洗能直接炒制的。猪瘦肉切割成粗一点儿的丝。锅中加点油之法倒进肉片，加生姜蒜一起炒出香味，然后慢慢炒制肉片变色。

肉炒变色以后，倒进海带丝，加生抽酱油，少量糖进来煸炒至海带丝有变松的感觉了就行了。一般不用炒很久，太软了就危害口感的。

第二步

出锅前把青红辣椒碎倒入，我个感觉海带丝假如不足辣也就没有这种感觉了，因此。还是建议大家多放一点朝天椒进来，并不是为了火锅配菜更好看的青椒，反而是很辣的指天椒最好了。这类海带丝不咸，出锅之前需要放盐提鲜的。

海带别名江大白菜，是一种生长发育在海底岩层的澡类，多的是沿海城市饲养。海带含有大量营养成分，它含有丰富多样的钾、碘等矿物，这些物质对人体健康有很大营养成分，海带其实还可以瘦身。海带有一种马海龙藻类植物独有的味儿，有的人接纳不大了，能够放入开水里焯一下，此刻你能嗅到伴随着热流出去一种很腥的香味，这便是海带的香味释放出来了，焯好之后再用来煮肉就会好很多。别看它仅仅一盘海带丝，营养健康，吃完人都会瘦啦！

海带的炒法

蒜苗和海带搭配在一起，做一道素炒海带，特别的好吃还下饭，下面分享下我的 *** 作方法：

1，买回的海带清洗干净备用。

2，准备点蒜末、蒜末和葱白。

3，海带下水煮至七分熟捞出备用。

4，锅里加适量的油，放入蒜末和葱白炒香，下入蒜苗翻炒均匀。

5，下入海带，加适量的盐、生抽、豆瓣翻炒至熟。喜欢吃辣的朋友可以放点小米辣等一起翻炒。

海带营养价值功效

1、延缓衰老

海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

2、预防心脑血管病

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

3、祛痰

人们平常吃的海带。海带味咸，性寒，归肝、肾经，具有消痰软坚、利水消肿之功效，效果颇佳。

4、海带还富含硒，具有防癌的作用。

5、例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

                                 

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