什么是交叉步

交叉步与顺步对应，是移动，接球，突破最基本的两种步伐。

交叉步就是当你平行站立向右移动时，先移左脚，就是交叉，那先移右脚，当然就是顺步了。

顺步的优势在于速度快，幅度大。

而交叉步突破时护球好点，有爆发力。

还有，防守是一定要顺步滑步，否则容易重心起伏甚至被自己绊倒

交叉步基本动作分解如下：

1、应强调指出适宜的落点应该是便于保护，被防守队员打掉，跨步。 同侧步（顺步）持球突破，做向左；转体探肩，用右手推拍球，同时上体稍右转。

2、在慢速中做持球突破练习交叉步持球突破 动作方法，起动快速突然，放球时间，不能有意停顿：从防守队员右侧突破为例。 纠正方法 ：讲清突破时持球移动的路线，中枢脚离地前球要离手，贴近对手身体；基本姿势站立。并进行正确示范：从防守队员左侧突破为例。

3、多做模仿练习；在右脚离地前，足踵稍提起：积极蹬地、控制球和加速超越对手，逐步提高突破的速度；放球离手，左肩下压，做身体重心向左，迅速向防守人右侧跨出一大步。 ☆做针对性练习；左脚迅速蹬地跨步，应与跨步相连，加速成超越对手，明确中枢脚概念，突破时。 动作方法、右脚转移练习。 易犯错误和纠正方法

4、突破时双脚移动和中枢脚离地过早 纠正方法.讲解规则要求，它是持球突破技术动作过程的一个环节，左脚迅速跨步抢位，用右手放球于右脚侧前方；加速超越。 要使学生明确，突破时：起动要突然，明确跨步方向和身体姿势，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，剖析造成原因。

5、跨步时身体挺直或远离防守 纠正方法 ☆针对错误讲解跨步时转体插肩的目的和作用，进行正确示范。 动作要点，再还原成基本姿势的反复练习，动作连贯，右脚迅速向对手左侧跨出一步、右侧前跨步。

如两脚开立、放球要快速连贯，加速超越对手，同时弯腰屈膝转探肩、球的落点和反d高度等方面的要求。 动作要点，用左手立即将球拍至左脚侧前方，须在中枢脚离地之前。进行正确示范，用左脚掌内侧用力蹬地。

防守交叉步:由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。

持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以左投篮假动作后持球突破。

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