做学校主持人感觉不自信，自己太瘦了，很难看，有点逃避心理，但我还是主持人，我该怎么给自己自信呢

任何事都是有准备才有把握和自信。

主持人的准备：

1 平时要多注意别人在主持会议（报告会、大型聚会、文艺晚会……）时，是怎样主持的。

2 平时有关一些，各种形势、节目衔接、迎来送往、四季变换……的套词要熟记心中，别人有好的要背、自己编的也要背，做到临场有词。

3 提前了解会议主题、大致程序、到会领导、各个团体友人。注意不要说颠倒了，不要落下谁。

4 文艺节目衔接的串词。都要提前把主持程序串词写好。如果是两个人主持，要把男女主持人的词分配好。

5 如果有时间就尽量背熟，主持时就能发挥自如。不要上场时盯着节目单念，不要指望端个本夹子仔细看。

当主持人，不看你好看难看，主要听你的音质、声调、主持的程序、词汇（要恰到好处），再看能大大方方的气质。

6 注意有些嘉宾的名字是不常见的字，要提前查好、读准。不要在这些简单的地方出笑话。

7 如果有突然出现的情况，要沉住气，也要学会甩包袱，比如临时来了一位重要嘉宾，你不知道怎样介绍，那就有请某某领导介绍嘉宾。

做主持人也是个熟能生巧的活，多主持几次后就不怯场了！

问题一：我们为什么需要自信 1．自信是成功的基础。

古往今来的成功人士都具有一个共同的特点，即自信。是自信激励他们走向了成功。自信为什么会对人产生如此大的激励作用呢？因为自信是建立在正确认识自己的基础上的，它促使人们从情感、意识、行为方面接纳自己。金无足赤，人无完人。每一个人都不是十全十美的，都有短处和长处，都具备某一方面获得成功的条件。自信可以帮助我们发现自己的长处，从而产生一种积极进取的成就动机，激励自己去发挥特长，以达到自我实现的目标。例子：马克思。

2．自信能够激发人的意志力。

自信是对自己正确评价后所产生出来的一种坚定的自我信任感，它可以激励人们为自己选择一些难走但又是必经的人生之“路”，并义无返顾地走下去。在奋斗过程中，自信激励着人们克服困难，勇往直前。例子：古希腊著名演说家戴蒙斯・赛因斯成功的事例就是一个很好的说明。戴蒙斯・赛因斯原先患有严重的口吃，而且呼吸困难，声音微弱。在他生活的那个时代，希腊非常崇尚雄辩术，他立志要当一名雄辩家，并相信自己能成功，于是他刻苦训练，把石头含在嘴里练，把自己关在地下室练，虚心向名人学习。他通过艰苦的努力，最终成为了雄辩之父。这说明了自信心能使平凡的人做出惊人的事业。信心是人成功的坚实的力量源泉。

3．自信能够激发个体的潜能。

有自信心的人，既不自卑，也不自负，能正确认识自己。在恰当地评价自己的知识、能力、品德、性格等内在因素的前提下，相信自己各方面都有可取之处，相信自己能弥补各方面存在的不足，能够看到自己各方面还有很大的潜力可挖和发挥。例子：达尔文小时侯学习成绩不如他妹妹，老师和父亲都说他是一个“十分平庸的孩子”，“甚至在一般智慧水准之下”。可是他并不气馁，而是更加坚定地朝着他自己选定的目标前进，不辞劳苦地进行了为期五年的环球旅行考察，收集了大量的生物和地质方面的资料，后来又经过二十年的分析、综合和写作，终于写出了具有划时代意义的伟大著作《物种起源》，打破了物种不变的陈旧观念，使《圣经》上说的“上帝创造万物”的神话彻底破产。这说明每个人都具有很大的潜能，只要自己相信自己，努力奋斗，将潜能充分挖掘出来，就很可能有所成就。

问题二：人为什么要自信？ 没自信的人有没有向往生活的勇气，没有勇气自然就没有动力，没动力就自然没有先进的把握，没把握就没有了一切，都是自信惹的祸！

问题三：中国人为什么要自信 自信，是发自内心的自我肯定。自信是一种积极的情感，有自信才会有勇气和力量，有毅力和动力；有自信才会有执着坚守、自觉践行。

问题四：为什么做人要有自信？ 先去掉你那可恶的自卑吧，自卑的前面就是自信，而自信的前面就是人生，人生的前面就是成功。为什么要羡慕别人呢？换个角度想或许别人有的优点你没有，可你的优点别人也没有啊。凡事换换角度看，你会发现其实一切都是那么的美好。加油咯

问题五：人为什么要有自信 一个人如果没有自信心，那他将面对的是死亡。无论做什么事情，首先都要有自信。当你想做一件事情实，你连一点自信心也没有，没有时足的把握想做这件事做好，就算你在做的时候进了120分的能力也没有用。

所以一个人的如果想站胜一切，那么首先要就站胜自己，那站胜自己最主要的因素就是自信心。

加油吧，没有你做不成的事情！

问题六：人为什么要自信？？？？ 我不知道你的具体情况，我只能结合我的情况和你谈谈，我的自信我感觉是来自周围人的鼓励，我自身条件有限，长的一般，身材一般，学历，能力都一般般，如果说我有优点就是比较爱说话，当然这话多了也不好，每次我和陌生人接触，大多数的人都会对我印象不错，可能是我比较爱沟通的原因，我想这也是因为我实在是没有靓丽的外形和时髦的包装才导致我在性格方面能突出一点，按理说我应该是不自信，可是周围人对我的评价让我找到了工作和生活中的光明，呵呵，不知道我这么说你能不能理解，其实这世界上啥样人都有，残疾的，贫穷的，郁闷的，压抑的，别让自己那么不快乐，没有必要特别的自信，只要让自己不招人烦，别让别人说咱这不好，那不好的，我感觉就是一种成功，然后再慢慢的在朋友的建议和鼓励中一点一点的堆积你的自信，不知道能不能帮到你，祝福你!

问题七：自信对人有多重要？ 嘿嘿，你的问题其实很简单！

首先自信从何而来！自信来源与人自己！比如你做一件事，如果你内心当中一直在告诉自己我绝对是做不到做不好的，那么试问你还怎么会有兴趣去完成这件事？可是如果你告诉自己，这件事其实很简单，我肯定能作好，肯定能完成！嘿嘿，那你是不是就有了动力？是不是就有了兴趣？有了动力有了兴趣之后你会怎么做？嘿嘿，那当然是努力咯！努力了之后收获的是什么？哈哈，当然是成功了！现在你明白自信从哪开始了吗？我给你个我自己的公式：相信自己=自信=努力=收获（不信任自己=自卑=放弃=失败）！嘿嘿，现在你应该明白自信对人有多重要了吗？

问题八：有些人为什么那么的不自信？ 从心理学角度上讲 自卑心理 自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体 验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工 作的正常进行，才归之为心理疾病，在人际交往中，主要表现为 对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经 不起较强的 ，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏 缩、瞻前顾后等。 自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自暗示。其 表现在“ 交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的 结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交 往挫折感的发生。如失恋，常常就会引起失恋者较长的时间的不 良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把 失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气，意志消沉。 这种不良后果会产生消极的自我时间性示，使得自卑心理更深入内心， 并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。 生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天 的原因，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺 陷等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担 心自己的缺陷被人耻笑，因此而离群索处，不敢主动交往或接受友 谊。 对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些青少年由于学 业上、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计自己的才智水平， 甚至导致对整个自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在 交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。 对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示，自卑者大 多对自己的性格、气质特片有些了解。但他们对于自身存在的不 利不交往的性格特征，总表现出无能力的态度，叹曰：“江山易改，秉 性难移”，如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者，多不敢 主动结交朋友，常常“天马行空，独来独往”。 自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过补 偿的方法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的青少年 明知自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借 以尔补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法，是不足取的。而 积极的补偿方法有： 正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足，失败时往往 找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败 导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫上的人生征途上，一帆风 顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之 心，就不会在感情上产生很大的波动，英国著名教授汤姆逊在总 结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。 增强自信。凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分 的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信消除自卑， 促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种 子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤――因为自信心是能通 过一次次微小的成功来增强和得到升华的。 在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱 负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水 平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰 性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。所以。 “抱负水平”必须符合自己的实际条件。 3“噼己之短，扬己之长”。“金无足赤，人无完人，”每个人都 有自己的长处和短处，要学会对自己作公证的全面的评价，既不 沾沾自喜，以不影响自怜，不要死盯着自己的短处，背上一个沉重 的>>

问题九：我们为什么需要自信 1．自信是成功的基础。

古往今来的成功人士都具有一个共同的特点，即自信。是自信激励他们走向了成功。自信为什么会对人产生如此大的激励作用呢？因为自信是建立在正确认识自己的基础上的，它促使人们从情感、意识、行为方面接纳自己。金无足赤，人无完人。每一个人都不是十全十美的，都有短处和长处，都具备某一方面获得成功的条件。自信可以帮助我们发现自己的长处，从而产生一种积极进取的成就动机，激励自己去发挥特长，以达到自我实现的目标。例子：马克思。

2．自信能够激发人的意志力。

自信是对自己正确评价后所产生出来的一种坚定的自我信任感，它可以激励人们为自己选择一些难走但又是必经的人生之“路”，并义无返顾地走下去。在奋斗过程中，自信激励着人们克服困难，勇往直前。例子：古希腊著名演说家戴蒙斯・赛因斯成功的事例就是一个很好的说明。戴蒙斯・赛因斯原先患有严重的口吃，而且呼吸困难，声音微弱。在他生活的那个时代，希腊非常崇尚雄辩术，他立志要当一名雄辩家，并相信自己能成功，于是他刻苦训练，把石头含在嘴里练，把自己关在地下室练，虚心向名人学习。他通过艰苦的努力，最终成为了雄辩之父。这说明了自信心能使平凡的人做出惊人的事业。信心是人成功的坚实的力量源泉。

3．自信能够激发个体的潜能。

有自信心的人，既不自卑，也不自负，能正确认识自己。在恰当地评价自己的知识、能力、品德、性格等内在因素的前提下，相信自己各方面都有可取之处，相信自己能弥补各方面存在的不足，能够看到自己各方面还有很大的潜力可挖和发挥。例子：达尔文小时侯学习成绩不如他妹妹，老师和父亲都说他是一个“十分平庸的孩子”，“甚至在一般智慧水准之下”。可是他并不气馁，而是更加坚定地朝着他自己选定的目标前进，不辞劳苦地进行了为期五年的环球旅行考察，收集了大量的生物和地质方面的资料，后来又经过二十年的分析、综合和写作，终于写出了具有划时代意义的伟大著作《物种起源》，打破了物种不变的陈旧观念，使《圣经》上说的“上帝创造万物”的神话彻底破产。这说明每个人都具有很大的潜能，只要自己相信自己，努力奋斗，将潜能充分挖掘出来，就很可能有所成就。

问题十：为什么有的人那么自信 你中了头奖，当走进高档消费区时，头奖就是你的自信；

有二十年行业经验，当你去应聘时，二十年就是你的自信；

一生中从不做亏心事，当警察战在你面前时，品德就是你的自信；

自信是他拥有了一定基础后的表现，不是天生的

关于考试焦虑，那些你不知道的冷知道！

说起焦虑这个词，一听就让人觉得十分难受。那么关于焦虑，你了解多少呢？

其实焦虑是人类自我进化的一种进化程序。适度地焦虑有利于促进自我成长，激发我们的动力，从而更能出色地完成很多事情。

然而物极必反，过度的焦虑却会抑制我们的表现，影响我们的发挥。也就是说过度地给自己施加压力并不能有助于我们发挥实力，相反还会伤害到身体 健康 。

那么到底如何克服焦虑呢？

首先当焦虑来临的时候，我们应该怎么做？

1发展兴趣爱好，学会自我调节。

2对于自己要有清醒冷静的分析。做出规划，不要期望值过高，超出于实际水平太多。

3时刻提醒自己，过度地焦急解决不了任何问题，反而给身体增加无形的负担。

4多与父母沟通交流

5 自我暗示。身心放松，要相信自己一定会越来越好。

为什么说要知足？《道德经》上说“知足常足”，“祸莫大于不知足”，越不知足越不足。从天道上讲，一切都是上天给你的，给你什么你却不知足，这是不符合天道的，应该知足一切，感恩所有。不知足，是所有痛苦的最终根源，知足是福，确实是有道理的，不知足的人享受不了福气啊。不知足，表示你缺什么，表示一种无的状态，而“无”是让人不安定的，有了才安定，知足才会有，佛讲无，但哪有绝对的无呢？其实人生是有不是无。任何时候，任何情况，都要知足，知足才会足。

从心理学角度，超过2个月以上不能自己调整的，就需要重视一下了。

一般来讲，内心困惑的产生与三方面有关：家庭关系、性格特点、成长经历。你现在的表现与症状，与你在生活中或工作中遇到的压力以家庭、人格成长、经历等是有相关性的。

现在，建议从以下几方面入手解决：

第一，在生活中，自我调整。建议你在生活中，多多做事，放松，多运动，做些户外活动，打打球、跑跑步，多多帮家人和同学朋友们做些力所能及的事情，这样，既可以增加你的自我价值感，也可以增加你的自信心和办事能力。如果有条件也可以多 旅游 ，看看**，聊聊天，看看书，让自己扩大眼界，随着成长，你会慢慢好起来的。

第二，可以接受心理咨询。通过认识改变和行为改变，以及处理一路成长的心灵创伤，内心的困惑与纠结就会处理掉，从而收获良好的精神状态。

第三，可以用药，到医院开一些缓解焦虑或安神静气的中药调理一下

我们每个人都是从学生过来的，这一生大大小小的考试不知道要经历多少。就我个人的经验而言，我觉得得摆好心态，正确对待考试，学生时期，每天模拟练习其实都是考试，如果习惯了，那么考试也就成为日常。

另外，考试焦虑还有可能是担心考不好，考不好一是心理原因，二是没有复习好，还是上面说的一点，平常心对待，既然是考试，你越重视，那就更应该放平心态；如果没有复习好，没有把握通过考试，那就把下次考试当做自己积累经验的模拟练习，吸取教训，在以后的考试中好好复习，重视每一次练习，重视每一次考试，积极面对任何一次考试，锻炼自己的受挫力，及时查缺补漏，让自己做一个自信的人，面对日常考试，这样这才能从容面对人生的每次重大挑战。

加油，对你说，也对我自己说，愿我们都能成为更好的自己，面对未来，从容不迫！

首先，明确考试的目的，是为了检验我们学习的成果，帮我们自己发现自己还有哪些地方是薄弱的，也就是帮我们提高的。这样就不再对考试抗拒，而是有接纳的心理。

其次，考试是为了检验自己的水平，不要和别人比。如果自己每次能有一点进步和提高，那就很好。如果考试失利，也不要责怪自己，而是看问题在哪里，思考一下怎么去改善。

不要和别人比这一点很重要，和自己比就可以了。人的很多痛苦和焦虑都是来自和别人比较的。

希望这些建议能帮助您以平常心看待考试，把考试当做检验自己进步的手段，成绩越来越好：）

1大多数的人考试焦虑症来源于自己对于学习内容的不扎实，对学习内容的掌握的不牢固，所以考试前把考试内容熟练掌握，就可以大大减少考试压力。

2对于掌握好学习知识的同学，可以在周末去放松一下和朋友去唱歌吃饭,睡前听一下轻音乐，保持心情舒畅。3如果有严重考试焦虑症时，可以和父母交流一下 说明自己的情况，如果实在不行可以去看心理医生，毕竟身体最重要。4考试焦虑的来源是内心深处的不自信，所以在考前给自己积极的暗示，告诉自己我能行，也可以大大缓解考试焦虑。

1

增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2

自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3

自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4

自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5

自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

首先要提高自我期望，善于发现自己的长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。

当一种情况既包含快乐的希望，又伴随痛苦的威胁时，我们边陷入了焦虑。这是陷入了一种混合信号，这种信号导致人们的窘境模式，引发了人的焦虑。考试焦虑是由于你对自己掌握知识的不确定，或者不确定考出的成绩是否能够得到父母、老师的认可，或许你太在意别人的看法。所以你要问问自己的内心，你焦虑的原因到底是什么，你内心的期待是到底是什么，从而才能解决你的焦虑问题，也才知道应该如何建立自信。

对于考试焦虑，大多数人都会有，只是轻重而已。要减轻考试焦虑，首先要在学习上下功夫，心无旁笃的学习基础知识，提高自己对知识的掌握，来提高自身的底气。其次，充分客观的认识考试，就是对你平时学习的一个检验，就如同自己作试卷一样，没有什么区别。再次，自己或家长不要过于和别人比较，增加无畏的紧张气氛，做最好的自己就是最好的。

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