一节完整的搏击 *** 会消耗大量的热量,一个体重60公斤体重的人,做一个小时的有氧健身 *** 可消耗600卡的热量。由于搏击 *** 动作多变,包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作,而且在做每个动作时要求迅猛,有爆发力,所以在锻练全身每一块肌肉的同时,我们身体的d性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。尤其是搏击 *** 中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其它健身方式。
推广有氧搏击 *** ,首先要提高大家的认知度,然后才能推广普及度,可以与电视体育频道、健身俱乐部、大专院校合作,将有氧搏击 *** 作为健身 *** 的一种去普及。
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