有氧运动和无氧运动的区别是什么 有氧运动和无氧运动的区别是什么作用是什么

有氧运动和无氧运动的区别包括:能量代谢系统不同，所需能量不同，最大心率不同等。 有氧运动是强身健体的主要方式，如长跑、游泳、跳绳、健美 *** 、瑜伽、骑自行车、爬山等。 厌氧运输