推行分餐制的难点是什么

1、国人对分餐制有所抵触。聚餐在中国人的社交中占据极其重要的地位，人们联络感情依靠聚餐，解决纠纷也往往通过聚餐来解决。聚餐甚至成为一种信念，春节，数以亿计的人们跨越千山万水，跨越重重阻隔，以人类最高频率、最大规模的迁徙，就是为了回到家里吃一顿团圆饭。

2、对餐饮企业来讲实际 *** 作起来也有困难。一方面，部分特色菜品不宜分装，包含雕花、特殊摆盘等技艺的菜品需确保上菜时菜品的完整性，某些中餐菜品难以推行标准化制作；另一方面，分餐制势必会增加人力物力成本，同时造成水资源、洗涤用品的消耗量上升。

3、分餐知识教育不足，也是造成分餐意识淡薄的重要原因。长期以来，分餐并不在学生的卫生教育课本中，不在成人的健康生活方式教育中，不像“饭前便后要洗手”一样被广泛宣传，这表明我们的全民健康教育还需要长期努力。

1 健身餐小知识

2 分和秒的小知识

健身餐小知识 1健身小常识 该不该吃欺骗餐

欺骗餐就是指坚持运动和饮食控制的人群通常每周选择一餐日常饮食单（低脂低碳水）上没有， 但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的美食。

欺骗餐如果吃对了， 其实有助于我们的减肥进度，合格的欺骗餐能够促进痩素分泌和新陈代谢、突破减肥瓶颈， 调节减肥过程中的饮食习惯，让减肥更愉快~

但吃不对的话， 就只能是自己承受减肥失败的后果了。

那我们该如何对待减肥期间的欺骗餐 。

吃欺骗餐并不适合每个人

欺骗餐其实一直都很受减肥入士的喜欢，因为可以吃到自己爱吃的食物，尽管它们不太利于减

肥

并不是人人都适合欺骗餐的哦， 一般来说，平时饮食控制非常严格且运动规律的人是比较适合院欺骗餐的，因为对她们来说， 一口吃不成个胖子，即使欺骗餐之后体重有所上升，在之后的严格控制中， 还是能够很快恢复~

但是对于以下人群来说，欺骗餐就不太适合了哦，

1 对体重过于敏感的人，稍稍长肉内心就受不了；

2 本就已经超重的易胖体质人士；

3 有暴食、厌食、情绪性进食等饮食障碍的人；

4 有肠胃问题的人，无法经受一下子吃多的折腾；

5 刚开始培养饮食和运动习惯的人，容易破功；

6 无法正确认识到欺骗餐意义的人。

以上，最好是不要轻易尝试欺骗餐，否则，不仅容易造成减肥失败， 还可能伤害身体健康~

欺骗餐如何成为减肥利器

那么，对于能吃欺骗餐的人来说，要怎样才能做到不自欺欺人呢？

①限热量：欺骗餐不是满足你随时随地爆发的食欲的，而必须是有计划的，它是在你平时严格做好了热量差的基础上，安排的不超过全天所需热量150%的一餐；

②限种类：欺骗餐是指你能吃些平时不能吃的高热量食物，但不代表你可以随意吃垃圾食品。比方说，平时都是粗粮作主食，但欺骗餐也是可以来碗妙饭的；平时都是吃草莓、苹果这种低热量水果，欺骗餐可以来点芒果；

③限频率： 一周一次“欺骗日”为宜，，不要三天两头就吃欺骗餐，不然就属于正常的大吃大喝了；

④限地点：尽量避免在自助餐厅院欺骗餐，否则带着“院回本”的心态，很容易热量超标，而热量一旦超标，就很容易院出负罪感和愧疲感，自暴自弃。

在掌握了这些技巧之后，欺骗餐不仅能够满足我们对于食物的渇望，也不会给身体带来过多负担，别刻意去压制自己的食欲，想吃的东西可以放到欺骗餐中，这样才有助于减肥顺利且持续的进行，

最后给大家一个小建议，，欺骗餐可以喊上小伙伴们一起分享，这样量也会相应的减少，另外，多聊天也能让你少吃点~

2健身早餐应该吃什么最有效果

健身早餐吃什么好？？ 一、谷类食物 一顿营养的早餐，一定要有全谷物食物。

可以选择稀饭、馒头、抄粗口感的全麦面包、燕麦粥等作为主食，或是红薯、玉米。 早餐是吃主食最好的时机，所以一定袭要在早餐多吃主食，为身体提供能量。

二、蛋白质类 健身的人必须每餐都要有蛋白质！水煮蛋是早餐里提供蛋白质的不错选择。 脱脂牛奶200ml 白煮蛋+一个蛋白是不错的选择。

bai三、水果蔬菜 丰富的维生素和矿物质也是健身早餐中重要的du一员，早餐吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

香蕉、小苹果、草莓、猕猴桃都是不错的选择。 四、早餐前先喝水 经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。

早上起来不要急于吃早餐，而应在早餐前饮300-500毫升温开水。 五、清淡的早餐更好 早餐选择太油zhi、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，把烧饼油条偶而换上馒头dao夹蛋，地瓜粥也可以取代甜薯条，来杯牛奶胜过奶昔，身体负担减少了，去健身也会更有状态。

3健康小常识（10条）

1、复合维生素早饭后吃。

研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

2、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。

荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。 3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。

早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。

这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素d和30%的钙。 4、吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。 5、不放弃每一个吃洋葱的机会。

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。

洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草” 6、有条件的话，用凉水泡红茶。

最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。

7、下午三点，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。

在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

8、橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。

其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。

9、每天订个喝水任务量。忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。

在办公桌上准备一个15升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。 10、买水果时拿不定主意，就选深色的那种。

虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李 子、乌梅这类黑色的水果准没错。

4饮食健康小常识

饮食健康顺口溜

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。

胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。

梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。

蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。

花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。

鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。

香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。

海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少

5健康饮食小常识

合理膳食是健康的第二块基石。俗话说“民以食为天”，合理膳食很重要。

在世界上最科学最合理的饮食可以用两句话十个字来概括“一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑！”

一每天补充一份矿物质和维生素。我们中国人膳食有很多优点，但却常常却矿物质和维生素，所以我们需要特别补充；

二250克碳水化合物，相当于6—8两主食。有句话说“饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越肥”。

三三份高蛋白。人不能广吃素，也不能光吃肉。一份就一两瘦肉或一个大鸡蛋或二两豆腐或二两鱼虾或二两鸡或鸭或半两黄豆。其中鱼类蛋白最好，可减少冠心病、脑卒中发生；植物蛋白以黄豆蛋白最好，可减轻妇女更年期综合征。

四四句话“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。粗细粮搭配，一个礼拜吃三四次粗粮，棒子面，老玉米，红薯。后面的应该不用解释了吧。七八分饱是你离开饭桌时感觉还想吃那么一点，还差那么一点你就饱了。

五500各蔬菜水果。这是预防癌症的最好的一个方法。

红一天一个西红柿。熟的更好。如果一个人的情绪低落，那么可以吃点红辣椒改善情绪，减轻焦虑。

黄红**蔬菜维生素A多，其中含量最多的是胡萝卜、西瓜、老玉米、南瓜、红辣椒等。可有效预防小孩子发烧、扁桃体发炎，中年人癌症、动脉硬化，老年人眼发花、视力模糊。

绿饮料中茶最好，茶叶当中绿茶最好，绿茶中有一种抗氧自由基的物质，能延缓衰老。喝茶能延年益寿，减少肿瘤、动脉硬化。

白燕麦粉，燕麦片。特别对糖尿病好，燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三酯，还对糖尿病、减肥特别好。真正好的燕麦片是中国农科院监制的叫世壮燕麦，是从中国900种燕麦中提炼出来的最好燕麦。

黑黑木耳。吃黑木耳可降低血粘度，不易得脑血栓和冠心病。一体5—10克，相当于一斤黑木耳吃50—100天，每天一次吃一点，做汤做菜都可以。

6健身早餐应该吃什么最有效果

健身早餐吃什么好？？

一、谷类食物

一顿营养的早餐，一定要有全谷物食物。可以选择稀饭、馒头、抄粗口感的全麦面包、燕麦粥等作为主食，或是红薯、玉米。

早餐是吃主食最好的时机，所以一定袭要在早餐多吃主食，为身体提供能量。

二、蛋白质类

健身的人必须每餐都要有蛋白质！水煮蛋是早餐里提供蛋白质的不错选择。

脱脂牛奶200ml 白煮蛋+一个蛋白是不错的选择。

bai三、水果蔬菜

丰富的维生素和矿物质也是健身早餐中重要的du一员，早餐吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

香蕉、小苹果、草莓、猕猴桃都是不错的选择。

四、早餐前先喝水

经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。早上起来不要急于吃早餐，而应在早餐前饮300-500毫升温开水。

五、清淡的早餐更好

早餐选择太油zhi、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，把烧饼油条偶而换上馒头dao夹蛋，地瓜粥也可以取代甜薯条，来杯牛奶胜过奶昔，身体负担减少了，去健身也会更有状态。

分和秒的小知识 1有关时分秒的知识

小时

[解释]时间单位，一个平均太阳日的二十四分之一。

小时是一个时间单位。小时不是时间的国际单位制基本单位（时间的国际单位制基本单位是秒），而是与国际单位制基本单位相协调的辅助时间单位。除闰秒外，一小时一般等于3600秒，或者60分钟，或者1/24天。

人类日常生活的时间度量一般是以小时为单位进行的，例如一天中的时刻（如早晨8点）就是一天中的第八个小时。

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分：时间单位，等于1/60小时，或60秒 [minute]

秒：

古代天文学家及物理学家以日圭、日晷、水钟、单摆，利用观测日影的变化或水位的变化来计时。随着科技进步，近代科学家发明单摆钟及石英振荡器，利用单摆或石英晶体的振荡周期来计时。但上述计时方式易受环境、温度、材质、电磁场甚至观测者观测角度等影响，稳定度不佳，须由天体（地球自转、公转、月球公转）周期来校正。

1960年以前，CIPM（国际计量大会）以地球自转为基础，定义以平均太阳日之86400分之一作为秒定义。即1 Second = 1/86400 Mean Solar day其稳定度在10-8左右。

1960~1967年CIPM改以地球公转为基础，定义西元1900年为平均太阳年。秒定义更改为：一秒为平均太阳年之315569259747分之一。1 Sec = 1/315569259747 Solar Year at 1900稳定度约为10-9。

二十世世纪中叶，由于量子力学的发展，发展了诸如光谱超精细结构、镁射及雷射、光磁共振（Optical Pumping）、分子束磁共振、分离震荡场等实验及研究，使量子频率标准取代以天体运动为标准之天体时而成为计时标准。1967年，CIPM定义秒是铯133原子（Cs133）基态的两个超精细能级之间跃迁所对应的辐射的9,192,631,770个周期所持续的时间。此秒定义一直维持至今。

秒定义可以以铯原子频率标准器来实现，其稳定度依据各标准器的制造方法、维护环境的不同而不同。一般商用的铯频率标准器HP-5071稳定度约在10-12左右，法国LPTF实验室以绝对温标10-6度的铯原子喷泉制成的原子钟，稳定度约在10-16左右。

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2秒的知识和用处

秒的定义：理论定义为光在真空中传播299,792,458米所需的时间；测量定义为铯133原子基态的两个超精细能阶间跃迁对应辐射的9,192,631,770个周期的持续时间。这个定义提到的铯原子必须在绝对零度时是静止的，而且在地面上的环境是零磁场。

秒的作用是计算时间，秒是国际单位制中时间的基本单位。

秒的换算

1s=10^3ms（毫秒）=10^6μs（微秒）=10^9ns（纳秒）=10^12ps（皮秒）=10^15fs（飞秒）=10^18as（阿秒）=10^21zm（仄秒）=10^24ym（幺秒）

扩展资料：

时间关系

1 国际秒相当于：

1/60 分

1/3,600 时

1/86,400 日 （国际天文联合会的时间单位）

1/31,557,600 儒略年（国际天文联合会的时间单位）

秒的起源

汉朝以前，“时”指季节，“一时”相当于现在的一季。一年有四季，所以一年又叫“四时”。

汉朝以后，“时”不再表示季节，而是用来表示计算时间的单位了。当时，人们把一天平均分成12个“时”，“一时”等于现在的两个小时，人们习惯把这个“时”称为“时辰”。在一些古典书籍中，我们也经常会看到“时辰”这两个字，有不少人误认为一个时辰就是现在的一个小时，其实这是不正确的。

像古代表示夜间时间的“一更天”、“二更天”的“更”就是指时辰，一更到二更，二更到三更都是相隔两个小时。

后来，人们又把一天平均分成24份，每份仍用“时”来表示。这时的“一时”就是现在的一个小时，只相当于过去（汉朝以后）“一时”或“一个时辰”的一半，所指的时间缩短了。接着，人们又把一小时分成60等份，每份的时间叫1分，把1分又分成60等份，每份的时间叫1秒。这样，时、分、秒就确定下来了。

参考资料：

搜狗百科-秒

3三年级时、分、秒教学设计哪里有

还有课件

第一课时：秒的认识

学习目标：

1使学生认识时间单位秒，知道1分=60秒。

2使学生初步建立1分、1秒的时间观念。

学习重点： 时间单位“秒”的认识，知道1分=60秒。

学习难点：让学生通过观察、探究分与秒之间的关系，收集有关时间的信息，培养学生的实践能力。

（要求第1、2、3大组同学从做口算、画画、写一段话中任意选一件

一、自主学习

1、看教材59页，这是春节联欢晚会现场。看墙上的大钟，你能告诉大家，现在是： 时 分。让我们一起来倒计时：10 8 、5

2 新年钟声就要敲响了。像这样计量很短的时间，我们就要用到比分更小的单位 。

3、说一说，在哪些地方还用到时间单位秒 。

4、你认为哪些钟表是可以计量“秒” 。

5、钟面上有（ ）个小格，每两个数间是（ ）个小格

6、时针从一个数走到下一个数是（ ）分针从一个数走到下一个数是（ ）秒针走一圈是（ ）分

二、合作探究、归纳展示

1、请大家拨一拨你手上的钟面，你有什么发现？（提示：分针走 格，秒针走 。秒针走 圈，分针走 。）

2、秒针走 圈是 秒，分针正好走 小格，由此得出1分= 秒

3、1分钟到底有多长呢？请你静静地观看钟面上的秒针走一圈。

4、现在给你们1分钟时间，1分钟我们能画 能写 能算 。

5、尽管 很短，但好好利用它可以做许多事情。

过关检测：

1、在括号里填上合适的时间单位。

大约每天睡9（ ) 穿衣服大约需要20( )

烧一壳开水大约需要25( )

2、人1分钟脉搏跳（ ）下，1分钟做（ ）道题，1分钟写（ ）个字。

3、深呼吸1次用（ ）秒，15秒内能深呼吸（ ）次。

从1数到30用了（ ）秒。

1分=（ ）秒，120秒=（ ）分

4、绕 *** 场跑1圈，王刚用59秒，李月用了1分零3秒，谁快些？

我们今天学习了秒的认识，知道了1分=60秒，还感受了1分、1秒有多少长，常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”同学们从现在开始，珍惜每一分、每一秒，做时间的主人吧！

4关于停表的小常识

实验室里常用的计时工具是停表（机械停表和电子停表）电子停表的准确值可以达到001秒。机械停表在读数时，要分别读出分（小盘：；转一圈是15分钟）和秒（大盘：转一圈为30秒），并将它们相加。它的准确值为01秒

应用方法：

秒表是一种常用的测时间间隔仪器。它是利用摆的等时性控制指针转动而计时的。在它的正面是一个大表盘，上方有小表盘秒针沿大表盘转动，分针沿小表盘转动。分针和秒针所指的时间和就是所测的时间间隔。在表正上方有一表把，上有一按钮。旋动按钮，上紧发条，这是秒表走动的动力。用大拇指控下按钮，秒表开始计时；再按下按钮，秒表停止走动，进行读数；再按一次，秒表回零，准备下一次计时。（注意：使用这类秒表一定要完成这一程序后才能进行下一次计时。这类表不能在按停后又重新开动秒表连续计时。为了解决这一问题，有的秒表在表把左侧装有一按钮，当表走动时将此按钮向上推，表停走；向下推，即继续累计计时。）

简称：一调（归零）；二按（启动）；三停；四读。

5三年级时,分,秒教学设计哪里有

教学目的：

1、让学生在生动亲切的生活情境中认识时间单位时、分、秒，知道1时=60分，1分=60秒，初步建立时、分、秒的时间概念。

2、使学生能正确地说出钟面上指示的时间，养成遵守和爱惜时间的良好习惯。

教学重点：

认识时、分、秒，并能正确地说出钟面上所指的时间。

教学过程：

一、引入新课

（放录音）小朋友们，这是什么声音？（钟声），对啦，今天这堂课，我们就来认识钟，学习时间单位时、分、秒（板书课题）。

二、新授

（一）观察钟面，认识各部分的结构

1、认识格子：老师做了一个钟面，小朋友仔细看一看，钟面上有些什么？（数字）对，钟面上有1、2、3……直到12这12个数字，它们非常均匀地在钟面上排成了一圈就将整个钟面平均分成了12个大格子（指），1个、2个、3个…共12个。再看：每个大格子之间又有什么？（小格子），每个大格子之间又平均分成几个小格（5个），这是5个，这是15个…，60个（板书），那么，整修钟面上一共有几个小格子呢？（60个），这部分知识就在书本第65页看插图下面的三句话，找到没有，一齐将这三句话读一遍（合书）。

2、针：还来看钟面，看：钟面上还有什么？（针）有几根针？（三根）

时针：先来看这根又粗又短的，它呢，是计几时几时的，叫时针（板书：读），时针走一大格（板书）也就是从上一个数字走到下一个数字，（指-动）的时间就是一小时，（板书），走2大格呢，走4大格呢？走一圈呢？

分针：再看这根比时针稍细稍长的针，它呢，是计几分几分的，叫分针，（板书：读）分针走一小格（板书）就是一分，走2小格就是几分？走一大格就是走了几小格，是几分？继续走，走了4大格呢？走了8大格呢？走了一圈就是多少分？ 认识两针：请小朋友将你们自己准备的钟面取出，看看什么颜色的针是时针？什么颜色的针是分针？

秒针：这根最细最长的针，是来计几秒的，叫秒针（板书），秒针走一小格（板书），（指-动）就是一秒，走2小格就是几秒？走一大格呢？走5大格呢？走一圈是多少秒？

（二）弄清时、分、秒的关系建立初步的时间概念。

这三根针呀，在同一个钟面上一起不停地工作着，那么，它们究竟在怎样地工作呢？

1、分针和时针：

先来看时针和分钟，老师将小朋友从这儿分成左右两大组，右组的小朋友专心看时针走动，左组的小朋友仔细地看分针走动，现在，时针、分针都在12上，好，开始-停。

提问：右边的小朋友，你们谁能告诉老师，刚才的这段时间里时针走了多少？（一大格），时针走一大格是几小时？（板书：1时）左边的小朋友，你们谁能告诉老师，刚才的这段时间里，分针走了多少？（一圈），分针走一圈是多少分？（板书：60分）

哦，时针走了一大格就1时，分针正好走了一圈是60分，它们所用的时间是一样的，所以，就告诉我们什么？。（读：正、反两种）

6生活小常识,急

快速停止打嗝的方法：

喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10—15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到 作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。

屏气法：直接屏住呼吸30秒—45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻 上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子 上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。

惊吓法：趁患者不注意猛拍一下患者的后背，有时也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪 ，可通过大脑皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但对儿童、高血压、心脏病人应慎用。

此外，还有几种中医推荐的方法，能有效治愈打嗝：平躺在床上，用两手大拇指按压攒竹穴（位于眉毛内侧，内眼角处）2—3分钟；取白糖50—100克，分2—4次放入口中含化，半小时内禁止摄入其他食物、水，但糖尿病及糖耐量异常者慎用；将20—30克生姜洗净，放入口中咀嚼，10分钟后吞服，适用于受凉引起的打嗝。

7争分夺秒,可以造什么句子

争分夺秒巧复习，勤学苦练创佳绩。

查漏补缺，萃取知识精华；争分夺秒，成就三年梦想。

人生太短，要干的事情太多，我要争分夺秒。

争分夺秒，永不言弃，相信自己，将赢得一切胜利。

为了能在期中考试中取得好成绩，同学们都在争分夺秒地复习。

争分夺秒巧复习，勤学苦练创佳绩”、“攀蟾折桂，舍我其谁”。

在时间上争分夺秒是上进，在金钱上斤斤计较是堕落。

考试临近了，同学们都在争分夺秒地复习功课。

在洪水到来之前，人们争分夺秒地抢修大坝。

军民团结一致，争分夺秒地抢修堤坝。

演出之前，演员们争分夺秒地抓紧排练。

刚到一个新环境，学习上不想示弱，便早起晚睡，争分夺秒，很是辛苦。

我争分夺秒，把上衣往墙上一抛，一纵身就骑到墙上去了。

青年人要把握好自己的人生，全力以赴、争分夺秒地投身于学习中，努力实现自我。

王钧衡和齐笑庸的两颗心，紧紧拴在科研工作上，争分夺秒，孜孜不倦。

他拼命工作，把工作看成第一生命，病魔的虐更让他争分夺秒如饥似渴地工作。

全班同学正争分夺秒地学习。

争分夺秒为祖国找宝矿，这是打倒"四人帮"后，全连的共同心愿。

争分夺秒孜孜不倦笨鸟先飞全神贯注聚精会神目不转睛取长补短。

每天早上大家都早早起床，争分夺秒地到音乐教室练习合唱。

有的人在这短暂的生命中争分夺秒努力拼搏废寝忘食！在短暂的生命里做出辉煌的成绩。

8日常生活的小常识是什么

日常的小常识很多，例如：

一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好

喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃；

早上醒来，先喝一杯水， 预防结石。

天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；白天多喝水，晚上少喝水。

睡前三小时不要吃东西，会胖。

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了，

服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药，忌立即躺下。

每天一杯柠檬汁或柳橙汁， 不但可以美白还可以淡化黑斑

牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色

豆腐可用来美容！每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得 滋润

凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

在餐饮接待时要注意哪些礼仪呢？下面是的我为大家整理的“餐饮接待礼仪”，仅供参考，希望对大家有些帮助，欢迎阅读！

餐饮接待礼仪

一、塑造完美的餐饮接待礼仪

吃不仅是人的生理需要，还是一种文化行为。因此，深刻理解吃的心理性、社会性，对于塑造完美的餐饮接待礼仪，提高接待部门的餐饮接待水平，有着十分重要的意义。

餐饮接待礼仪，不仅体现在来宾席次、座次的安排上，整个餐饮接待活动中的各个环节、各个方面，都有一定的礼仪要求。尤其是宴请，更加重视礼仪。中国在先秦时期即将各种宴会通称为礼。在《仪礼》中就记载有士冠礼、士昏礼、士相见礼、乡饮酒礼、乡射礼、宴礼、大射礼、聘礼、公食大夫礼等。这些不同的礼对宴会的仪式和内容都各有详细的规定。例如，一次乡饮酒礼，从谋宾、戒宾、陈设、速宾到迎宾、拜赐等就有24项程序，筵席的规格、档次，饮食品种，乃至馔肴在筵席上的陈列方式等，也有一定的礼数，参与者必须熟知和践行方能无过。今天的宴会礼仪，自然不像古代那样复杂烦琐，但宴会仍然是各种交际接待活动中普遍为人们所重视的正式、隆重的形式之一。

在接待工作中，要坚持正确健康导向，坚持热情、节俭、务实接待，反对铺张浪费，弘扬文明、健康、科学的饮食方式，并以此涵盖和贯通餐饮接待礼仪的各个方面和环节。

1注重食品安全、卫生

食品安全、卫生是第一位的，也是最基本的礼仪要求。所有食品、菜肴、饮粥、面点、小吃、饮料等，都必须符合安全、卫生的要求，营养搭配合理。重要接待任务应有公安、卫生防疫等部门参加，对工作人员要进行安全保密教育并提出服务要求，对食品进行检验检疫。同时注重菜肴的色、香、味、形等感官性状，以味为本。

2尊重客人的食好、食法和饮食禁忌

礼者，敬人也。待人的敬意，应当怎样表现，不应当怎样表现，关键是要以客人为中心。在餐饮接待中，尤其要注意尊重客人的食好、食法和饮食禁忌。

3突出地方特色

突出地方风味、饮食民俗，对于增加客人之于餐饮接待的新颖、快乐体验，使客人留下美好、难忘的印象，以及节约餐饮成本，都具有重要意义。但是，突出地方特色，必须恰到好处。切忌想当然、自我中心，因为，有时你认为最有地方特色、最好吃的菜肴，客人未必喜欢吃。在菜肴的配比上，要注意特色菜肴、中性菜肴的合理比例。

4、整洁的就餐环境

就餐环境尤其是宴请环境，应宽敞整洁、空气流通、庄重大方、布局合理。中餐宴会通常用圆桌设席，西餐宴会则多用长方桌。需在宴会厅内悬挂欢迎横幅时，一般挂在主桌（主位）后方的墙上。可以少量点缀鲜花、刻花等。现在人们愈来愈注重宴会主题设计。通过就餐环境和厅台的艺术设计和美化，突出宴会主题，营造强烈的视觉印象。如安排有乐队演奏席间乐，不要离得太近，乐声宜轻。宴会休息厅通常放小茶几或小圆桌，与酒会布置类同，如人数少，也可按客厅布置。

5敬酒不劝（逼）酒

无酒不成宴。敬酒，既要体现主人的热情好客，又要坚决反对在公务接待中强行劝酒和逼酒。在接待用餐使用酒水时，原则上应使用当地生产的酒水。

6分餐与合餐的选择

工作餐和宴会，是接待用餐的两大类型。工作餐以吃饱吃好为准，一般不备酒水。宴会是一种礼遇形式。宴会除了中式宴会，还有20世纪初由欧美国家传入的冷餐酒会、鸡尾酒会等西餐宴会形式。冷餐酒会，又称冷餐会、自助餐等。

传统用餐形式是合餐制，大家围成一桌，采用合餐应实行分菜。中式自助餐，既有西式自助餐自在随意、不受拘束、适宜广泛交际等特点，在菜点设置上则多选用中式菜点，因此深得人们的喜爱。

7注意接待服务礼仪

工作人员既要表现出热情、真诚，又要掌握好一定的尺度。做到热情周到、文明规范。

二、席位、桌次安排和场地布置

1席位的安排

正式宴会一般均排席位，也可只排部分客人的席位，其他人只排桌次或自由入座。礼宾次序是排席位的主要依据。客人席位的礼遇高低，根据我国的习惯，由相距主人席位远近而定，以右为上。第一主人和第二主人对面而坐，分别以两位主人为中心。第一主宾坐在第一主人的右侧，第二主宾（或主宾夫人）坐在第二主人的右侧。其他来宾的席位，可依其身份高低，按离主人席位的远近和方位安排。译员的席位通常安排在主宾的右侧。我方主要全陪的席位一般安排在第二主宾的左侧。在安排席位的时候，要注意我方与外方尽量间隔而坐，以避免一边倒的情况出现。

遇特殊情况，可灵活处理。如遇主宾身份高于主人，为表示对他的尊重，可以把主宾安排在主人的位置上，而主人则坐在主宾位置上，第二主人坐在主宾的左侧。

在排席位之前，要把经落实出席的主、客双方出席名单分别按礼宾次序开列出来。排席位时除了按礼宾顺序外，应适当照顾各种实际情况。

2桌次的安排

如果出席宴会的人数较多，则需分席设坐。桌次的礼遇高低，则以离主桌远近和方位而定，遵循 突出主台、高近低远，右高左低的原则。台型布置要根据餐厅形状、实用面积、主办人要求以及用餐桌数进行。

多桌宴会各餐桌之间的距离应不少于15M，主宾桌四周和主通道的距离应不少于2M，餐桌距四周墙壁应不少于12M。重大宴会的主通道要适当地宽敞一些，同时铺上红地毯，突出主通道。主桌可设于宴会厅正中位置或者显著的位置，如果难以用方位设置的办法来突出主台，也可利用主台与其他餐台的台布色彩不同、餐具的不同、餐巾折花的不同以及台花的不同来突出主台。

两桌以上的宴会，其他各桌第一主人的位置可以与主桌主人位置同向，也可以以面对主桌的位置为主位。

在席位席次确定后，要书写或印制席位卡。当宴请超过两桌时，还要书写或印制桌次牌。为避免敏感的次序高低问题，在桌次安排上通常不使用数字，而是通过花卉名称不同加以区别。

三、餐饮接待要求

1做好餐前准备和现场工作。接待人员应掌握用餐（宴请）对象、规格，就餐的时间、地点、方式，菜单，以及来宾席次桌次安排等。

接待工作人员在宴会开始前1小时到现场检查准备工作，检查的主要内容是席位安排和现场布置。

对席位卡、菜单的摆放进行核对确认，席位卡置于酒杯或平摆于餐具上方，勿置于餐盘内，菜单一般放在餐具右侧。

对住宿的客人，接待人员应到所下榻的房间请至餐厅。

迎接参加宴请的领导，安排领导会见，向领导介绍客人。

安排好其他陪同人员、秘书、司机、工作人员就餐。

宴会开始后（主人陪同主宾进入宴会厅，全体客人就座，宴会即开始）接待人员应主动退出宴会厅，并和工作人员一起用工作餐，不要随便到主桌敬酒。

注意应严格按拟定宴会菜单上菜、上酒水等，特殊情况按主陪领导意图办理。准确把握上菜节奏，不宜过快或过慢。

在宴会结束前（吃完水果，主人与主宾起立，宴会即告结束），接待人员应在宴会门口做好送行准备。

2严格执行接待标准。既要要做到客人满意，又不要随意提高接待标准。要严格控制陪餐人数和宴请次数。

3菜谱的制定，要注意以下原则：（1）因人配菜。根据来宾的具体情况作出就餐安排；（2）因时配菜。按季节选用时令原料，力争鲜活，丰美可口，并按季节变化、菜品的口味和颜色，做到鲜醇浓淡，四时各异。如冬季可多配烧，扒、炖菜和火锅、砂锅、酒锅，宜多用暖色调；夏季多配炒、烩、爆、熘、拌、炝菜，宜多用冷色调。（3）因价配菜。在规定的预算标准内制定菜谱，注意质价相符；（4）因需配菜。宜事先征求客人意见，了解客人的要求。

4菜单、席位卡、桌次牌应设计新颖，精印、美观。

分餐制的历史可谓久远,它一直可以上溯至远古时期。在原始氏族社会里,贫乏的物质资源决定了人们必须遵守一条共同的原则,就是对所获取的财物共同占有,平均分配,单从饮食方式这一方面来看,众人获取的食物,平均分配后才可食用。这就是我们最原始的分餐制近年来,考古工作者从殷墟出土的大量陶鬲碎片中发现,鬲的容量大约只够一人一餐之用,它是用于煮粥的器皿。因此可以推想出那时人们进食是一人一鬲的分餐制。这一点从文字造型中亦可看出。如“即”甲骨文写作“”,像一个人在食器(鬲)前就餐之形;而“既”字甲骨文写作“”,就像一个人在食器(鬲)前食毕,背面离去之形。这些都形象地说明在我国原古时代分餐制已经处于一个萌芽的阶段,它更为后来的分餐制提供了有力的发展基础,周秦时代,人们已经习惯于席地而坐,讲究一点的铺上筵席《周礼·司几筵》郑玄注说:“铺陈曰筵,籍之曰席”。《诗经》说:“肆筵设席”,由此可知,筵与席是同义词。它们的区别“筵长席短,筵大席小,筵铺地下,上放席子”,时间长了,“筵席”二字便合成一个词语。一般是天子五重席,大夫二重席。贵族们还讲究列“鼎”而食,鼎的多少表明主客的身份、筵席的规格和食物的丰盛程度。按照“礼”的规定,“天子九鼎,诸候七鼎,大夫五,元士三也(《春秋公羊传,桓公二年》)。”吃饭也是分成座位排下来的,膝盖高一点小桌,一人一个,饭一人一份,酒一人一份。当然《周礼》《公羊传》所记载的一般都是贵族的饮食制度,有关平民的饮食制度并未提到。真正有所涉及平民化饮食制度是在“乡饮酒礼”的习俗中。“乡饮酒礼”属于较低层次士族的饮食礼节。其中《仪礼·乡饮酒礼》和《礼记·乡饮酒礼》等篇中描述分餐进餐的场面是很多的。孔子在《论语乡党》中曾说:“席不正,不坐。君赐食,必正席先尝之。”可见当时的人们对饮食制度还是很重视的。 汉朝时期,这种分餐的方式更明确了,皇帝坐在前面的台阶上,皇后坐在一侧,大臣坐在两侧,都是一人一桌。考古发掘出的汉朝壁画,汉墓的画像砖也提供了明确的佐证:那时候人们席地而坐,一人一案。文献中也有记载,当时人们吃饭时是双膝着地“跽坐”着,即使只有两个人也是分案而食。我们熟知的“鸿门宴”,不正是这种场景吗《史记·项羽本记》中描写的“鸿门宴”,虽然充满刀光剑影,但也透露出当时实行的的确是一种分餐制。在宴会上,项王、项伯坐向东,范增南向坐,沛公北向坐,张良西向侍,这5人一人一案。《史记·田叔列传》褚先生补曰:“(平阳)主家令两人骑奴同席而食,此二子拔刀列断席而坐。”史记·孟尝群列传中记述到“孟尝君曾侍客夜食,有一人蔽火光。客怒,以饭不等,辍食辞去,孟尝君起,自持其饭比之。客惭,自刭。”从这里我们能清楚地认识到,如果当时盛行的不是分餐制的形式,而是众人在一起同桌合餐的话,就不会出现客人以为“饭不等”而导致自杀悲剧了。秦汉以至隋唐,西北地区少数民族的桌椅先后进入中原地区,当时称为“胡床”、“胡坐”。桌腿、椅腿都变高了、变大了,使围坐就餐有了物质基础,由席地设为设案、设己,进食者也开于桌上,宴饮时,每人一桌一凳为一席,尊者居上,称首席。但是,如果说当时的案、几完成了分餐制到合餐制转变的使命,这里还是有有待商榷的地方。如南唐画家顾闳中的传世名作韩熙载夜宴中所绘韩熙载与其他几个贵族弟子,分坐床上和靠背大椅子上静听琵琶演奏一景。听者前摆有一并不大的高桌,每人面前都有一套餐具和一份馔品,互不混杂,界限分明。由此,又可以看出分餐的传统并未完全失去。事实上,那时的合食的传统也不可能轻而易举地一下就建立起来,在有些场合,即使表现的是围桌合餐的场面,常常在实质上还有分餐,人们是围坐在一张桌子旁边,但各人都有一套餐具和一份馔品。有些公用的馔品,先须以公用的餐具夹到自己的盘中,才能享用。 到了清代时期,乾隆皇帝几次下江南,沿途宴饮无数。据史料记载,当时除皇帝由于其特殊的地位,而一人一桌独餐以外,其他随从人员都是围桌合食。客观上,这也促进了南北饮食文化的融会贯通,满汉全席也在这一时期出现,这些都标志着饮食文化的发展,一种延续至今的合餐新传统便逐渐形成了现在,营养学家们多从卫生的角度出发,积极倡导对当前的饮食方式进行改革。十多年前,在上海“甲肝”大流行时,有关专家就提出对合餐进行改革,认为合食对于人们的健康是有弊无益的。因为人们的唾液通过筷子流入盘中,然后由筷子再摄入到人体内,这样交互循环,为一些疾病的流行提供了可乘之机!这次“非典”疫情的冲击,也为我们深化饮食方式的改革,进一步普遍地推行分餐制等良好的饮食习惯,提供了一次极好的机会。最近,中国烹饪协会组织专家们制定发布了餐饮业分餐制经营服务规范,首次提出了饮食业分餐制的定义、形成和规范要求。这个规范的提出,对我国普遍推行分餐制,促进移风易俗和用餐方式的科学化、文明化,特别是防止疫情的传播感染,保证消费者的健康和就餐安全

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