体内湿气重怎样祛除

如何祛除体内的湿气 祛湿方法之一:拔罐疗法 拔罐疗法是中医常用的治病方法。该疗法能散寒除湿、通络祛瘀、行气活血、消肿止痛、解毒止泻，并具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，因此 而且拔罐 *** 作起来也相对方便，非常适合在家里自我护理和除湿。 祛湿第二招:运动祛湿 身体湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。 这些人往往会觉得身体沉重，四肢无力，不愿意运动，但越是不喜欢运动，体内的湿气就越多。久而久之，必然导致湿气闯入他们的脾脏，引发一系列疾病。 运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。 跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。 第三种祛湿方法:调料祛湿 葱、姜、蒜是我们家最常见的调料。它们为我们的菜肴增添了风味，并具有不可替代的药用价值。 春天万物生长，要多吃葱、姜、蒜。对于你体内的湿气，我们也可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把湿气逼出你的身体。当你全身出汗时，你的症状就会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。 第四种祛湿方法:食疗 清热祛湿粥，赤小豆30g，白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实各20g，灯芯绒10g，川山药10g，赤茯苓15g。 将萆薢、茯苓、木棉、灯芯绒洗净，放入两个碗中，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实，煮成粥。 热食 适用于热引起的小便不利、胃脘郁结不适、腹胀满等症。 薏仁茶，原料:薏仁、红小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实。将一小袋易舒堂薏仁茶放入一杯开水中，3-4分钟即可饮用。一天一杯，简单易 *** 作，淡雅清香，清热利湿。是居家办公休闲祛湿的首选。 [注意]大便干燥者不宜使用。 第五种祛湿方法:注意饮食禁忌 外界环境只是诱因，内环境太湿。 中医认为脾胃主湿，所以不要在这样潮湿的环境下吃伤脾胃的食物。 比如冷食冷饮。 喜欢吃甜食的人不得不禁口，因为 甜蜜变湿。 另外，酒精有助于湿邪，最好不要碰酒精。 第六种祛湿方法:避免环境的潮湿 日常生活中最好减少自己暴露在潮湿的环境中。 特别是对湿气敏感的人，要注意以下事项:不要直接睡地板。 空空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢酸痛。 最好睡在离地板有一定距离的床上；雨天减少外出；不要穿湿衣服；水的摄入量要适中。