复合维生素B功效有哪些

复合维生素B有什么作用 复合维生素B的主要成分有VB1、VB6、烟酰胺等。 它们是人体的辅酶，参与蛋白质、脂肪、糖等物质的合成代谢，是不可缺少的微量元素。 缺乏B族维生素可能导致神经系统、心血管系统、皮肤等疾病的功能障碍。 但是，很多食物中都含有B族维生素，而且很丰富。所以，如果平日饮食模式多，摄入均衡，一般来说，一个人是不会缺乏B族维生素的。 因此，对于健康人和饮食均衡的人来说，通常不需要补充复合维生素B。 如果有一些疾病导致B族维生素流失过多，或者因为肠胃疾病，吸收不了一些B族维生素，或者饮食单一，维生素摄入少，就需要长期补充B族维生素。 那么一直服用B族维生素有很大的副作用吗？我们来简单分析一下每一种B族维生素:首先看vb1。如果没有摄入足够的维生素，可能会导致末梢神经炎和脚气病(脚气病和脚气病不一样)。通常情况下，正常剂量使用，不会对身体产生副作用。如果摄入过多维生素，可能会引起头痛、食欲不振、腹泻等不良反应。 我们再来看看VB2。主要是维持视觉功能，促进生长。 如果缺乏，可出现角膜炎、唇炎、口角炎等各种黏膜炎症。 如果你服用正常剂量，就不会有副作用。如果经常口角炎，口腔溃疡，可以补充vb2。 另外，烟酰胺对皮肤有好处，缺乏的话可能会引起糙皮病。 如果服用剂量过大，可能会出现恶心、头痛、食欲不振等不良反应。 最后再看vb6，它与血红蛋白、白细胞等的产生密切相关。可以防治脂溢性皮炎，也有助于减少孕期呕吐。 在肾功能正常的情况下，服用常规剂量不会引起蓄积，一般没有副作用。 但如果服用剂量过大，可能会引起末梢神经炎和神经感觉异常。 手脚麻木等不适。 从上面对B族维生素的简单分析可以看出，在肾功能正常的情况下，服用常规剂量的B族维生素是不会有任何副作用的。但如果服用过量，会超过肾功能排泄的能力，可能会导致蓄积和一些副作用，但都比较轻微，一般停药后会自行消失。