啤酒肚怎么练腹肌

啤酒肚锻炼腹肌的主要方法是做一些有氧运动。 比如每天可以做30~60分钟的有氧运动，可以选择跑步或者游泳，可以消耗很多热量。 同时，你必须控制饮食中的热量。