尊巴舞是有氧还是无氧运动

尊巴舞是有氧还是无氧运动,第1张

尊巴舞是现在很多健身房都会开设的课程,尊巴说是舞蹈,其实更像是一种健身 *** ,运动强度还是非常大的。那么尊巴舞是有氧还是无氧运动呢?

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尊巴舞是有氧还是无氧运动

1、尊巴舞是有氧运动

2、尊巴舞是由舞蹈演变而来的一种健身方式,它的舞步动作融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、探戈等多种舞蹈形式,将音乐的动感、作用还有间歇的有氧运动融合在一起,风格鲜明,舞步简单易学,十分有趣。

3、“尊巴”一词最早源于哥伦比亚,意思是欢乐地快速移动,它的诞生来源于哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯,是其上课时忘带健身专用音乐即兴发挥而来。作为一种有氧运动,它能在60分钟内帮助人们消耗掉450卡路里的热量,让肌肉得到强化,同时还能起到放松颈部和肩部的效果,这对于一些上班族来说是有极大好处的。

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