抖腿的好处以及坏处？

抖腿有什么好处？

有时候适当的抖腿也是会对我们的身体有很大的好处的，适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。

抖腿有什么坏处？

1.不礼貌

我们常常被教育“站要有站相，坐要有坐相“，而抖腿就被认定为最没坐相的行为，尤其在公众场合，如果你抖腿行为严重，幅度大到使桌子震动摇晃，甚至影响到身边的人，首先你就给别人留下了非常不好的印象，其次别人就会觉得你十分的没有礼貌。

2.容易形成心理依赖

大多数人在心情紧张或焦虑的情况下会不自主的抖腿，以此来平稳自己的情绪，但其实这属于不健康的解压行为，而且十分容易形成心理依赖并难以戒除，抖腿行为可能一开始可以化解焦虑，但是到后面可能会有加剧焦虑的可能。

3.影响健康

频繁抖腿容易产生心理上的依赖并很难戒断，并且抖腿时是一条腿压着另一条腿的状态，即跷二郎腿，长期如此会压迫骨盆与髋关节，很容易影响下肢的血流循环，继而引发肌肉酸痛、静脉曲张和骨骼病变等不适症状。

不会，那是迷信的说法。

不自觉地抖腿是内心紧张的表现，每个人都会有感觉紧张的时候，尤其是身处陌生环境，处理没有把握的事情，产生对外界无法预知的担忧感和无法掌控感，都会在心理上产生一种紧张的情绪。

从神经学的角度说，一般的抖腿算不上病，更多的是一种行为习惯，跟转笔、打响指类似。很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪，但这并不是健康的解压方式，一旦养成习惯就很难戒除。

在社交场合，习惯性抖腿是非常不受人欢迎的。一般来说，喜欢抖腿是下意识的，往往在小时候形成。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑，结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。

扩展资料：

适当抖腿有一定的好处，但是抖过头了那可是病。如果经常抖腿抖到停不下来，那就要考虑是不是患上诊抖腿综合症了，不过，该病患者必须满足4个条件，缺一不可：

1、患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解。

2、患者静止不动时这种不适感觉就会加剧。

3、这种不适感觉在患者运动起来后就会好转。

4、症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。

缓解抖腿综合症的方法：

1、因为贫血和缺铁可使症状加重，所以，要确保贫血和铁缺乏得到有效治疗。

2、常规的治疗是应用氯硝西泮（氯硝安定），晚上服用0.5一2.0mg，这种药仅能帮助患者人睡而并不能缓解症状。需要注意的是，患者进行药物治疗的时候，一定要注意不良反应，及时观察与就诊。

参考资料来源：人民网-抖腿是个坏习惯？这个时候抖腿是好事

人民网-抖腿“抖”掉一身病？ 停不下来反而更可怕

人民网-抖腿是因为心理原因？抖腿还可以缓解心理压力？

抖腿的说法是微表情、缓解情绪的表现。

抖脚是一种微表情的体现，它可能是出于自我保护，是一种弱化的应激条件反射，比如：你被吓到的时候，可能就会下意识地抖一下。当人处于长期紧张、焦虑的状态下，就会产生不舒服的感觉，这时候就会做出某种反应，并且通过肢体反应表达。而抖腿则是通过放松肢体促进血液循环，从而缓解紧张的心情，让自己变得舒服点。

有的人在和别人坐同一张椅子时，也会抖腿，这时候就可能会被认为自私，因为这种行为会影响到他人，而他则没有考虑他人的感受。抖腿不只有上述的三种说法，也许抖腿是在释放压力，也许此人是一个豪放派，也许他只是做得时间长感到无聊、劳累，也许他是在吸引你的注意力。

抖腿的好处

抖腿可促进下肢血液循环，持续久坐会导致血液循环减慢，减少了腿部的血流量，长此以往，可能就会出现血管内皮损伤，血管会硬化变窄，引起动脉粥样硬化、血压升高等疾病。而适量抖腿，能够促进腿部血液的流动，从而起到预防心血管疾病的作用。

抖腿可锻炼肌肉同时瘦腿，长期久坐会引起腿部肌肉萎缩、脂肪堆积，而肌肉也会减少吸收血液中的糖分，葡萄糖就会累积在血液里，就会增加患糖尿病的风险。抖腿在锻炼腿部肌肉的同时，还会加快新陈代谢，消耗更多卡路里。

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