燕麦片热量高吗

燕麦片热量高吗 燕麦片的热量是351卡路里/100g。 1勺麦片(12.0g)含42卡热量，走路需要29.0分钟。 同时，每100克谷物中含有:脂肪7.40克；核黄素0.06克；钠20.90克；锌2.15克；339.00克磷；蛋白质12.40克；铁4.20g维生素E1，这些对你的健康非常有益 燕麦片富含多种纤维元素，可以帮助我们清理肠道内的垃圾。 经常食用燕麦片还可以帮助长期饮酒和社交的人降低胆固醇。 此外，燕麦片可以缓解便秘，预防骨质疏松，特别适合年龄越来越大的老年朋友。 总之燕麦片非常适合日常食用。 现在我们一般都是直接从超市买燕麦片来吃，可以煮成粥，也可以用牛奶泡着吃。 燕麦片的热量其实比普通食物高很多。一勺燕麦片有40多卡路里。 这相当于你走路半小时燃烧的卡路里总量。 所以我们不能因为燕麦富含很多有益成分就大量食用。 一定要注意自己的摄入量。一般来说，燕麦片很容易让我们有饱腹感。 所以只要控制好摄入量，就不用担心燕麦片热量高。