铁观音茶减肥注意事项

铁观音茶减肥注意事项 注意事项1:晚上不能大量喝茶，少睡也不能减肥 对于对咖啡因敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以早晚喝茶比较合适。 早上人体代谢率高，工作任务重，适合喝浓茶。 如果你在下午5点以后喝茶，可能会导致晚上失眠，但是减少睡眠并不能提高减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低你的抵抗力，还会升高你的血糖和促进食欲的激素水平，所以得不偿失。 注意2:并不是说喝淡茶就能减肥 任何活性物质都需要足够的剂量才能产生健康的效果。 在有效减肥的研究中，茶多酚的日摄入量在90-690mg之间。 仅仅三两杯淡茶并不能帮你减肥。 应该相当于每天至少3汤匙，需要溶解成分更多的茶叶来帮助。 铁观音真的能减肥吗？但是减肥是因人而异的。有些人喝了它，它是有效的。有些人可能需要一个漫长而缓慢的过程才能显现效果。 总之你要对自己减肥成功有信心。 喝什么减肥？茶是首选。绝对安全可靠。 友情提醒:减肥虽好，但不要贪一杯！健康饮茶是减肥养生之道。