打羽毛球是有氧运动吗

羽毛球是有氧运动吗？ 球类运动都是有氧运动。有氧运动是指人在运动时的心率在身体最大心率的60%-80%之间，并能自由吸氧至少20分钟的运动。 有氧运动是长期的运动(耐力运动)，使心脏(血液循环系统)和肺(呼吸系统)得到充分有效的刺激，提高心肺功能。 使全身各组织器官都能得到良好的氧气和营养供应，保持最佳的功能状态。 运动过程中要不断的摄入氧气，而且是很有节奏很慢的，让身体各部分和呼吸系统在有氧环境下达到最佳效果。 由于氧气的不断摄入，人体在运动中可以达到身体机能的平衡，促进身体的新陈代谢，达到有效燃烧体内脂肪的健身目的。 跑步机、自行车、爬山机等。健身房里都是有氧器材，可以用来做有氧运动。 有氧运动可以增强人体心肺功能，促进新陈代谢。