薏米和赤小豆怎么做祛湿效果好 薏米和赤小豆哪种做法祛湿效果好

薏米、赤小豆可煮粥祛湿。 首先，将薏苡仁和红小豆浸泡在冷水中；将赤小豆、薏米、清水倒入锅中，大火烧开，再关小火慢煮；将食物煮至软烂后，加入适量的黄糖即可饮用，黄糖会祛湿。