跑步瘦腿正确方法

1.有氧运动前做力量训练，可以消耗大部分糖原储备。当你开始有氧运动时，脂肪可以很快被调动起来，燃烧脂肪的效率得到提高。 力量训练可以促进体内肾上腺。