蚂蚁腰怎么练

蚂蚁腰怎么练,第1张

1.俄罗斯脊柱俄罗斯脊柱主要用于锻炼腹部深层肌肉。它很简单,非常适合初学者。坐在瑜伽垫上,双腿微微弯曲,双手放在胸前,呼气后,将上半身连同腹部转向另一侧,休息一秒后换边。每天做15到20次。

欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出

原文地址: http://outofmemory.cn/bake/3519931.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2022-10-10
下一篇 2022-10-10

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

保存