柯基臀怎么练 柯基臀部怎么剪

柯基臀怎么练 柯基臀部怎么剪,第1张

1.双手撑地,下跪,大腿与地面成90°,一侧小腿后仰高,做20-25次,然后换边。 2.小腿与地面成90度躺在垫子上,收紧臀肌推动臀部离开地面,然后慢慢复位。25-30次后,进行修改。

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