跑步减肥的最佳时间跑多久

跑步是一项有氧运动，老少皆宜。 经常跑步可以提高身体免疫力。如果跑步运动量比较大，也能起到燃脂减肥的作用，但是一定要长期坚持。 有氧运动从一开始就不消耗脂肪。