有氧运动与无氧运动的区别是什么 有氧运动与无氧运动的区别是什么意思

有氧运动是指在运动过程中，人体吸入的氧气等于消耗的氧气；无氧运动是指无氧代谢过程中肌肉的运动。 两者在心率、所需能量、运动项目、减肥效果等方面都在进步。