长高必看的7个拉伸运动 7个长高拉伸运动

必须长期看的七个拉伸运动包括眼镜蛇后拉、瑜伽中的体式、桥式拉伸、弓步拉伸、游泳、摸脚趾和普拉提。 桥式拉伸和眼镜蛇背部拉伸可以提高背部的柔韧性，瑜伽中的体式可以挺直脊柱，弓步拉伸可以