如何练臀部微笑线

1.把腿抬起来。首先双脚并拢站直，然后双脚交替向后抬起。尽量把脚抬到最高点，直到感觉臀部收紧。 2、弓步深蹲，双脚前后劈开约半米，然后深蹲，前后腿保持90°，完成时。