减肥动作 减肥动作有哪些

1.臀部交替弓步:双手放在腰上，保持背部挺直，然后完成一个标准的弓步。 2、站姿膝跳:保持站姿，双腿分开与肩同宽，背部挺直。 保持住，然后完成提膝跳。