主动启动放松反应的方法包括哪些

启动主动放松反应的方法有上肢放松、下肢放松、集体抱膝放松、全身休息等。 1.上肢放松活动:站立，身体前倾，反复摇动肩膀和手臂，直至发热。 2、下肢放松运动:仰卧，