如何科学的进行体育锻炼

1、正式训练前的热身，让身体慢慢热身，找到运动的状态，可以降低运动损伤的风险，提高训练效果。 2、先力量训练再有氧运动，可以集中力量训练，有效锻炼自己。 3.健康