怎样做杂粮饭团

首先准备好紫米、血糯米、黑米等杂粮和一些必须的食材，将杂粮清洗干净，浸泡一段时间，放入电饭锅中，煎好腊肉和荷包蛋，黄瓜切片备用。将煮熟的杂粮放在保鲜膜上，涂上沙拉酱，加入肉松、黄瓜片、荷包蛋、腊肉等。反过来。包好后，杂粮饭团就完成了。

杂粮饭团怎么做

饭团起源于日本，是日本传统食品之一。它的主料是大米，配料极其丰富，可以根据自己的喜好添加。现在有些想管理身材的人会吃减脂杂粮饭团，其实就是以大米、小麦、大豆、玉米、土豆为主要材料制成的饭团。

首先我们准备紫米、血糯米、黑米、黄瓜、鸡蛋、腊肉、肉松等材料。先将杂粮清洗干净，浸泡一段时间，然后放入电饭锅中煮。咸肉在锅里煎，然后煎适量的荷包蛋。黄瓜切片，肉松放碗中备用。

在砧板上铺保鲜膜，上面倒一层杂粮饭，撒上均匀的沙拉酱，然后在上面铺肉松、黄瓜片、荷包蛋，淋上适量的黑醋汁，最后在上面铺上煎好的腊肉，将保鲜膜和整个杂粮饭一起包裹成饭团的形状，美味减脂的杂粮饭团就完成了。