咸鸭蛋热量高吗

咸鸭蛋热量不高。其热量为每100克190卡，步行70分钟左右即可消耗。但含盐量高，最好不要吃太多，尤其是孕妇。平时也可以自己做咸鸭蛋，放盐水里密封就好了。

咸鸭蛋其实并不是一种热量非常高的食物。它的热量是每100克190卡，走路七十分钟左右就能消耗完。所以看到咸鸭蛋油太多又怕热量高的可以稍微放心一点。

但是，咸鸭蛋热量低并不意味着我们可以毫无顾忌地大量食用。毕竟咸鸭蛋的含盐量比较高，我们最好适量食用。尤其是孕妇，过量食用可能会导致水肿。

平时在家其实也可以自己做咸鸭蛋。我们只需要准备一个可以密封的坛子，然后把鸭蛋放在坛子里，加入适量的水和盐腌制。