“筋长一寸,寿延十年”!中医专家教您4招拉筋术

筋长一寸，延寿十年！2大拉筋妙法，你和家人都别错过了

长一寸，长十年。你的肌腱缩水了吗？

如何伸筋养生？

首先，手腕伸展

二、双手推天空

了解肌肉收缩的危害，有助于你主动拉伸肌肉。

肌腱的收缩会减少关节的活动范围。比如转头很难，弯腰很难。抬腿或者玩膝盖的时候，是伸不开的。此外，肌腱的收缩会压迫神经，引起疼痛。此外，对血管的压迫和挤压也会导致供血不足，腿部出现麻木和抽搐。

肌腱出现在不同的部位，有不同的症状。如果颈部或肩部的肌腱收缩，就会出现头痛、头晕、颈痛和肩痛。如果出现在胸背部，会导致胸闷背痛。如果出现在腰部、大腿、臀部，就可能出现腰膝酸软、四肢麻木的症状。即使是生活中的普通感冒，也有可能是头部收缩引起的。正常情况下，肌肉收缩缓慢，很难察觉。只能通过日常生活中的预防来缓解。