慢性支气管炎，一换季总是犯，如何防治最有效？做好点平稳过冬

慢性支气管炎，一换季总是犯，如何防治最有效？做好6点平稳过冬 “老慢支”急性发作导致患者感到痛苦，心绪不安，生活上也有众多不便；多次反复发作引起的阻塞性肺气肿和慢性肺源性心脏病，将引起严重的呼吸困难，使得吃饭、穿衣等轻体力活动都倍感困难，造成老年患者的生活质量急剧下降。为防止或减少老慢支的急性发作，那么应该采取什么有效的防护措施呢？

避免受凉受凉是很多疾病的诱因，“老慢支”也不例外。有资料显示，80%以上的“老慢支”复发是由感冒引起的。因此，预防感冒非常重要。秋冬气温变化的时候，要注意保暖。寒潮来临时，最好不要出门，减少不利天气对人体的影响。夏天不要贪，避免“通流”，尽量少用空。其次，要提高自己的抗寒能力，可以从夏天到冬天用冷水擦洗脸、鼻子和脖子，每天一至两次，每次3至5分钟。同时，在秋、冬、春三季，每天晚上都可以用热水泡脚，每次泡脚30~45分钟。改善室内环境第2页/(共3页)室内要安静、卫生、整洁，保持空清新。据专业环境监测，不经常开窗通风的房间，每立方米空气中细菌总数空可达9000-15000个，远远超过国家卫生标准。同时室内的温湿度要好，最好控制在16-20℃，相对湿度在45%左右。尤其是冬季室内温度不宜过高，以免室内外温差悬殊过大。一定要戒烟戒酒。吸烟者的“老慢支”发病率比不吸烟者高很多倍，因为香烟烟雾中含有多种致病有害颗粒。吸入后可损伤支气管上皮，纤毛脱落，导致肺防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。国内外医学研究证明，任何年龄或吸烟年龄的老年慢性支气管炎患者，戒烟后都能有效减缓肺功能的下降和疾病发展的速度。长期饮酒不仅会增加肝脏的负担，醉酒时呕吐或胃酸反流也会降低下呼吸道的防御功能，使病情更加严重。因此，“老慢支”患者也要严格控制饮酒量。加强自我锻炼，体育锻炼可以增强体质，提高免疫力和抵抗力，抵御细菌和病毒的入侵。“老慢支”患者也要参加适当的体育锻炼，但要注意以下几点。①选择外出锻炼的好时机:应在天气温暖、风力较轻、无雨雪的时候外出锻炼。把早 *** 定在早上8~9点，晚 *** 定在下午4~5点，不能太早也不能太晚。②选择适当的运动项目，如散步、慢跑，或打太极拳、做老年体 *** 等。每次锻炼时间应在30~50分钟以内，以免感到疲劳。③不能出门时，可以在家做呼吸练习，即先深呼吸，适当憋气，再慢慢呼气。每次做10~15次，每日2~3次，有利于排痰，改善肺功能。另外，正确的呼吸方式可以有很大的帮助，腹式呼吸是很好的锻炼方法。腹式呼吸又称溺水呼吸，是一种主要靠腹肌和膈肌收缩的呼吸方式。吸气时，腹肌放松，膈肌收缩，位置下移，腹壁隆起；呼气时，腹肌收缩，膈肌放松，回到原位，腹部凹陷，呼吸潮气量增加。方法:可以躺下，也可以坐下。平躺时，膝盖弯曲一半，左右手分别放在上腹部和胸部。呼气时腹部下沉，手稍用力，进一步增加腹内压，抬起膈肌；吸气时，上腹部抵抗手的压力，慢慢鼓起。要求在休息时呼吸，通过口鼻吸气，通过口唇呼气。要缓慢均匀，胸部保持最小幅度的活动或不动，逐渐延长呼气时间，呼吸时间比例达到1: 2或1: 3。每天开始两次，每次10-15分钟，逐渐延长每次并增加次数，最后形成习惯。嘴唇收缩呼吸需要贯穿腹式呼吸练习。加强营养摄入“老慢支”是一种慢性消耗性疾病。如果不能及时补充能量和蛋白质，会导致机体免疫力和抵抗力的下降，容易导致疾病的复发。因此，饮食应以健脾开胃、清淡柔和为主，并注意高蛋白、高维生素饮食。平时多吃含维生素A的食物，如胡萝卜等。多吃些有营养的食物，比如牛奶、肉和鱼。合理用药，防治结合“老慢支”在缓解期应注重强身健体，增强机体抵抗力。在医生的指导下服用中药进行调理。急性发作时应控制感染，合理使用抗生素。对长期卧床患者应采取有效的排痰措施，防止痰液堵塞支气管，引起继发感染。这里特别强调，部分老年人忽视病情稳定的治疗，往往咳嗽、气短等症状一缓解就停止药物治疗，导致短时间内反复发病。有些老病人认为自己“久病不愈”，每次咳嗽都给自己买些药。但其实“老慢支”不可小觑，小病很容易发展成大病。小贴士:介绍三种“老慢支”食疗方法:①花生仁、大枣、蜂蜜各30g，水煎服，与花生、大枣同食，分两次煲汤服用，每日一次。②红糖60克，豆腐250克，生姜6克，水煎。睡前吃一周豆腐汤。③香油30ml，醋70ml，鸡蛋3个，油炒鸡蛋，煮熟后用醋炖。每天早晚各吃一次鸡蛋和汤。更多精彩推荐。反复咳嗽总是不好吗？老中医给你开的三种止咳药“天然止咳剂”被发现了。像这样煮一碗水，可以止咳润肺，比止咳剂好。老中医开了药方，咳嗽止住了，痰也清了。