痛风高尿酸“天然克星”，偏好喝酒吃肉的人，记得多吃它们降尿酸

痛风高尿酸“天然克星”，偏好喝酒吃肉的人，记得多吃它们降尿酸

相信很多人都会隔三差五的出去吃喝吃肉，尤其是男生。但是医生说痛风和高尿酸都是男生偏爱的，更何况他们更喜欢吃肉喝酒！大量高嘌呤食物摄入体内，会引发高尿酸，长期高尿酸一不小心就会引发痛风。

下面简单分享一些生活中高尿酸的“天然克星”。平时多吃点，对降低尿酸很有帮助。比较喜欢喝酒吃肉的人，记得多吃一些，以降低尿酸。

薏苡仁嘌呤含量低，其丰富的膳食纤维能有效促进我们胃肠道的蠕动，具有利尿、利尿的作用，使我们能顺利排出尿酸，达到预防和改善痛风的效果。

番石榴是常见的低嘌呤食物，也是碱性食物。能调节体内酸碱平衡，降低尿酸，非常适合高尿酸人群。

猕猴桃是生活中常见的水果之一，但主要是卖的贵。但猕猴桃中最丰富的营养成分是维生素c，对于高尿酸人群来说，经常吃猕猴桃可以促进体内尿酸的排泄，对保健非常有益。

有些人喜欢西红柿，但有些人不喜欢。但对男女老少都有滋补作用，尤其对尿酸高的人。平时多吃可以增加血管的通透性，减少尿酸在血液和关节的沉积，对尿酸的降低有一定的作用。

现在天气热了大家吃粥是常事，喝薏米粥的人却很少。薏苡仁嘌呤含量低，其丰富的膳食纤维能有效促进我们胃肠道的蠕动，具有利尿、利尿的作用，使我们能顺利排出尿酸，达到预防和改善痛风的效果。

番茄是一种营养丰富的食品，男女老少皆可食用。对于高尿酸人群，可以增加血管的通透性，减少尿酸在血液和关节的沉积，对降低尿酸有一定的作用。

除了日常吃这些食物可以促进尿酸的降低，还有很重要的一点，也是中医特别建议的。考虑到大家的方便和更好的降尿酸效果，特意准备了一些降尿酸材料进行调理。

菊苣栀子凉茶

成分:菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶。

做法:各料3克，洗净放入砂锅，加水不加任何料，大火烧开，转小火20分钟。

这是一种中医降尿酸的配方茶。对降低尿酸和缓解痛风特别有效。能利尿消炎，祛风散热，降尿酸，溶解痛风结晶。

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