凉性水果：适合热性体质火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒性水果：适合热性体质蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹冬季饮食常识 去火水果去火的水果有吃西瓜、草莓、火龙果、雪梨等，当然冬季吃梨及

发烧是生活中比较常见的一种病症，这个时候需要清淡饮食，喝粥是很不错的一个选择。粥的做法有很多，可以吃绿豆粥，也可以吃红豆粥，还可以吃黑米粥和白米粥，一般都没有什么特定要求。发烧吃绿豆粥还是红豆粥好可以吃绿豆粥，也可以吃红豆粥，看个人口味喜好

三伏末伏吃什么是有一句谚语的，即“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”三伏天分为头伏、二伏和三伏，也就是末伏。进入末伏以后，天气开始转凉，但也不是完全凉快，所以简单方便的烙饼就成了非常受欢迎的食物。末伏

在末伏最后一天我们可以吃鸭肉，绿豆粥，黄瓜，莲藕，绿豆芽，鲤鱼等食物。在民间有“防苦夏吃吃鸭”这一句俗语，末伏的天气还是有些炎热，而鸭肉是一种凉性肉类，所以相比较其他肉类很适合在这个时候食用，且因为夏

绿豆粥的做法是非常简单的，首先我们需要将绿豆和大米淘洗干净，然后在水中浸泡2个小时左右，锅中倒入适量的清水，大火烧开转小火，焖煮30分钟左右，然后打开锅盖煮至沸腾，用勺子撇去表面的浮沫即可。绿豆粥的具

大米和绿豆在煮之前都是需要先用清水浸泡的，浸泡的时间差不多要8个小时左右，浸泡的大米和绿豆更容易煮烂，浸泡后要用小火慢煮，一般煮的时间在一个小时左右，可以先多加一点水，盖上锅盖煮，然后再将锅盖打开后慢

上火严重喝绿豆粥下火快，绿豆粥也是冬季降火不可缺少的食物。对于心火旺盛的人来说，冬季喝绿豆粥可谓说是很不错的选择。绿豆粥除了可以去除心火之外，绿豆粥还可以很好的调理便秘，环节腹胀。也可以用决明子泡水喝

养胃可以吃香蕉、小米、南瓜、红豆、山药、土豆、黄豆、豆浆、羊肉、牛奶等食物，平常可以吃喝小米南瓜粥、红枣南瓜粥、山药瘦肉粥。肠胃功能较弱的人可以吃少吃多餐，注意饮食清淡，早上和晚上尽量喝粥，不要吃过硬

可以用微波炉、锅加热，粥可以隔水蒸汽加热、或锅中加水直接加热。粥如果用微波炉加热，粥需放到微波炉专用加热盆或盒里，粥不能盛放在金属器皿、密闭容器里放微波炉加热。粥怎么加热粥是一种由稻米、小米或玉米豆类

1、绿豆粥变红的原理很简单，是绿豆汤中从绿豆表皮部分溶出的酚类物质在空气中氧气作用下发生氧化聚合的结果。所以开盖煮绿豆粥容易变色，用压力锅煮绿豆粥就不容易变色。2、煮绿豆汤跟水质也有关系，水质的含碱

粥的糖分比米饭高。经过较长时间熬煮后的粥呈粘稠状，米中的淀粉粒在加热吸水后膨胀、崩解，此状态下更容易被人体吸收利用。粥进入人体内后会迅速变成糖分进入血液，血糖升高速度比米饭快。粥：粥，也称糜，是一种由

银杏果有着很多不同的吃法，可以将其放在微波炉中烧烤加热后直接吃，也可以做成糕点，还可以冲泡之后饮用，银杏果生吃是含有毒性的，一定要经过浸泡等处理后才能用来烹煮食用。银杏果如何食用用椒盐和银杏果一起放在

在绿豆百合粥制作过程当中建议不要用铁锅来煮绿豆粥，还煮制不能加入食用碱。绿豆粥虽然好吃，但是成人一周只能吃2～3次，过多会造成消化不良，在经期的女性和体质虚弱的人慎食绿豆粥，可能会导致身体不适。做法禁

粥的糖分比米饭高。经过较长时间熬煮后的粥呈粘稠状，米中的淀粉粒在加热吸水后膨胀、崩解，此状态下更容易被人体吸收利用。粥进入人体内后会迅速变成糖分进入血液，血糖升高速度比米饭快。粥粥，也称糜，是一种由稻

用清水将绿豆浸泡两小时后、捞起沥干水分，将米用水简单清洗一下、再浸泡半小时沥干水分，锅中烧开适量的沸水， 水量可自行增减。水烧开后先将米倒入锅中煮开，煮开后再倒入绿豆同时转小火慢煮至开花，当粥开始变

绿豆粥可以放红糖。绿豆粥煮的时候一般放白糖或冰糖，其实放红糖吃起来味道也好。红糖性温，吃了不上火，和绿豆粥搭配起来有双倍的降火功效。红糖里面含有丰富的维生素和铁、锌等微量元素，营养成分极高，其中锌可

绿豆粥放盐可以吃。绿豆粥是夏天清热解暑的好食物，一般都是放糖吃比较甜，绿豆粥放盐可以吃，夏天天气炎热，人的皮肤就会出汗，体内就会流失大量的盐分，吃绿豆粥加盐的话，清凉解暑的同时也补充了体内的盐分，不

冰箱冷藏的绿豆粥隔夜能吃。做多的绿豆粥可以放冰箱里冰镇，隔夜第二天可以喝，因为低温下食物不易变质，夏天喝了还可以清热解暑。如果是夏天室温下隔夜的绿豆粥就不要喝了，因为夏天天气炎热，空气中又有很多细菌

绿豆粥可以放蜂蜜。绿豆粥里放蜂蜜最好等到绿豆粥变凉后再加进去，不然温度过高会破坏蜂蜜的营养成分。蜂蜜甘甜，吃了可以润肺止咳、排毒养颜，和绿豆粥搭配着吃会有更好的解毒功效，但二者都偏凉性，吃多了会刺激