需要准备材料如下：燕麦2杯、红枣8颗1、麦片两杯。2、准备红枣8颗，提前准备泡好，如下图。3、燕麦片放入内胆里淘洗干净。4、红枣洗好之后，红枣一起放入内胆里加入适量的水。5、启动小米粥模式煮一个半小时即可。煮燕麦粥的步骤如下：第1步、

方法步骤首先是麦片的选择：尽量选择完整的麦片，不要选择那种碎碎的，燕麦片看上去一般比绿豆大一点，在挑选燕麦片的时候尽量挑选燕麦粒比较完整的。当然也要闻一闻有没有霉味，一般有一股麦香的麦片是优质麦片。我个人比较喜欢西麦的麦片，味道好，杂质

燕麦米煮烂的小妙招如下：1、浸泡把燕麦米放进冷水中浸泡几个小时，如果时间充足的话可以浸泡一个晚上，第二天早上就能煮了，而且很容易就可以把燕麦米煮烂；2、火煮可以直接用水煮燕麦米，加速泡发的过程，也能让

豆渣它有许多的妙用，不可以遗弃。今天来举几个例子，期望对你在生活中有所帮助。1、豆渣来洗碗，洁净又环保2、护肤去死皮，天然无添加豆渣可以用来洗脸和去除死皮;洗澡可以起到磨砂的作用，效果一流。同时，豆渣

八个月的宝宝已经开始长牙齿了，可以吃一些比较、烂的食物。可以吃混合性食物和禽肉类泥糊食品，可以食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。辅食要柔嫩、半固体、易消化。蔬菜品种要多样，胡萝卜、西红柿、洋葱等，

可以用微波炉、锅加热，粥可以隔水蒸汽加热、或锅中加水直接加热。粥如果用微波炉加热，粥需放到微波炉专用加热盆或盒里，粥不能盛放在金属器皿、密闭容器里放微波炉加热。粥怎么加热粥是一种由稻米、小米或玉米豆类

熟麦片直接用开水冲泡几分钟即可食用，熟燕麦片也可以做成牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥等，食用方法有很多，可以根据自己口味来选择怎么食用。熟燕麦片的吃法：燕麦片是燕麦粒轧制而成，是一种低糖、低热

早餐：1、麦皮1碗、脱脂奶1杯；1、苹果3个、清茶1杯；3、红薯粥1小碗、香蕉1个；4、全麦面包2片、脱脂奶1杯。午餐：1、大米粥1碗、炒青菜1份；2、云吞面一碗、苹果1个；4、燕麦粥1份，香蕉1个。

从主食的角度来说，低热量的食物首先就是玉米，玉米还是粗粮，适当的吃一些玉米有很好的饱腹感，具有很好的促进减肥的作用，玉米的热量低，而且脂肪含量非常的少。酸奶的热量是比较低的，而且喝酸奶是很扛饿的。酸奶

熟麦片直接用开水冲泡几分钟即可食用，熟燕麦片也可以做成牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥等，食用方法有很多，可以根据自己口味来选择怎么食用。熟燕麦片的吃法燕麦片是燕麦粒轧制而成，是一种低糖、低热量

生燕麦片是不需要浸泡的，因为生燕麦片本身就很容易煮熟，如果浸泡之后反而还会导致生燕麦片中的营养物质流失。建议食用生燕麦片之前直接加水烹煮即可，但是时间要控制在5～10分钟，同时有糖尿病的人最好不要喝生

早起10分钟，能做点什么好吃的呢？我家大女儿喜欢喝咸口味的肉菜粥，比如蛋黄蔬菜粥，皮蛋瘦肉粥等。如果我打算早餐给她做，要么早起，要么提前一晚预约好白粥，早上起来再加工一下。不过我最近换了一种方法，简单

20分钟做好我家早餐，简单省事，营养健康又美味，网友：好方法这段时间，广州经常下雨。一场秋雨一场凉？在广州好像不存在，下雨温度低一点，不下雨，艳阳高照，气温高又潮湿，这样的气候让人有点难受。不管天气怎

喝红豆燕麦粥的时候不要和羊肉一起吃，否则会引起身体不适；和菠菜一起吃还会引起消化不良。一日食用红豆燕麦粥的摄入量要控制在500g内，这样就不会引起不适。患有糖尿病的人尽量少吃红豆燕麦粥，以免使人体内血

燕麦是非常有营养的一种杂粮，燕麦片就是燕麦碾压制作而成，是纯天然营养品，可免煮即食。燕麦片怎么吃？如果是即食燕麦提前用水泡开就好了，如果是生燕麦可以与大米、黑芝麻一起煮成燕麦粥，还可以和水果做成燕麦

燕麦片减肥吃法有三种，分别是煮燕麦粥、牛奶燕麦汁、泡燕麦，三种吃方法风味各有千秋，燕麦的热量低，饱腹感强，用它们来充当主食，既顶饿，又能达到减肥效果。想要减肥，在制作燕麦食品时，就要少量的加入糖份，

生燕麦片适合煮开吃，先用水快速淘洗一遍燕麦，然后用锅将纯净水煮沸，之后后放入燕麦片，同时用大火煮改文火煮，待看水翻滚就差不多可以了，最后再煮1-2分钟出锅装碗即可食用。燕麦片营养价值较高，煮出的燕麦

首先用清水简单冲洗一下燕麦表面灰尘（最好用清水泡半小时），然后将泡好的燕麦、水冷水下锅一起煮，等到水沸腾、燕麦米开始翻腾时转小火煮20分钟，中途要不时的进行搅拌，待煮至粘稠状态的时候就可以关火，最后

燕麦粥具有排毒养颜、降低血糖、促进肠胃蠕动的功效。燕麦里含有丰富的蛋白质、维生素E、钙、铁、磷等营养元素，吃了可以增强体质。燕麦中含有大量的亚油酸，有降低血糖、降低胆固醇的功效。常吃燕麦粥有缓解糖尿