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艺考生的压力总是比统招生的大，毕竟竞争压力不小于统招生，那么在钢琴比赛的时候紧张怎么办下面我为你整理钢琴比赛紧张怎么办，希望能帮到你。
钢琴比赛紧张怎么办
临上场(考前)建议
一些学生在进行了长期刻苦的训练后，本已具备了上台演奏的能力，而且可以很熟练、很完整地背奏整个乐曲了，可是一旦到了台上，不是手足无措脑子里一片空白，就是d出来的东西不知所云。究其原因，通常是这些学生对自己没有信心，上台前持续紧张、焦虑，怕自己 不能正常发挥;上台后心静不下来，还没把心态理顺就急急忙忙开始d，结果上台就表现失常，甚至紧张到把乐谱忘得一千二净。他们的技术问题可能并不多，但他 们把真正需要表达给听众的东西——音乐本身给弄丢了。
针对这些问题，我们只要抓住以下几点进行训练，就能有效缓解考前紧张的心理。
学会自我调节。轻松上阵
这里给大家以下几个具体建议。
一、转移注意力
由于上场紧张，考生又害怕直视考宫的眼睛，那么此时，就应该找寻一个合适的点直视，不仅可以避免眼神涣散、四处张望对考官不敬，还可以缓解考生心理压力。
二、深呼吸，面带微笑
进考场时，不要刚碰到琴凳就立刻开始d奏，要知道，这样浮躁的心理和毫无准备的急切，会让人产生一种仓促紧张的感觉，同时也容易造成d奏失误。因此，在开 始d奏前应先调整好呼吸，放松心情，心里不要去数拍子，而应该去唱旋律，这样的方法才比较容易跟平时的d奏速度和d奏感觉相一致，下手也容易准确些。
三、体现专业的白毛巾
考生坐下去以后，不要急着开始d奏，最好先用一块自备的白毛巾擦拭一下琴键，把前面考生的汗水擦掉。要知道，这步是很关键的，不然接下来你的d奏可能会出 失误，因为手指上黑键的时候容易滑下来。原因很简单，就是你前面的无数个考生留下来的汗液在光滑的塑料键面上形成了一个天然的“溜冰场”(尤其是有高度的 黑键)，所以为了让自己以最佳的状态进行演奏，你有必要擦拭键盘。
从另外一个角度来说，擦拭键盘不仅能够让你在考场上赢得宝贵的时间来稳定情绪，在内心找到平时d奏的正确速度，甚至可以提醒一下自己，开篇d奏的第一个音 的位置在哪里。特别是这个举动还会让考宫觉得你是一个身经百战的专业选手，虽说只有短暂的十来秒，但这宝贵的十来秒，会为你的考场表现打下非常良好的基 础。你不需要担心考官让不让你做这些动作，要知道，一个真正的行家，一定是带着欣赏的眼光看着你做这些动作，因为1000个考生中真正懂行的高手并不多， 大家都是急匆匆地来，拼命地赶紧d完就出去七上八下地等着发榜了——你冷静想想，这是多么不明智的时间安排啊。
四、自我暗示
由于考生过度重视考试许多考生在考试过程中总是无法集中精力，对于考官的一举一动非常注意，甚至到了“过度解读”的程度，就连考宫的每一次抬头都会增加 自己的心理压力，无法发挥出最好的水平，而这一切都是考生自我心理暗示造威的。要知道，心理暗示的力量是强大的，一个小小的暗示可能改变一个事件的结果。 因此，在考试中，考生只要投入到自己的音乐中，尝试着将评委当成“白菜”等你喜欢的东西，或者是在心中默念一些可以排解紧张情绪的口诀，你过分紧张的心理 就会得到控制。
以上介绍的都是教学生如何临场处置的经验，而教师是钢琴学习中的主导人物，我不认为应该将控制紧张情绪的任务全部交给考生，我一向认为d奏中出现的所有问 题，都应该是我们老师的本职工作，我们应该有办法来找到考生紧张的原因和解决导致紧张的问题，那么最重要的工作就不是在考生临场的时候鼓励他不紧张，而是 应该早早在考试开始前将如何消除紧张的工作体现在我们平时的训练中，教会考生在考场上的d奏控制以及教会他们及时补救的一些措施，不能只把消除紧张的任务 放到考试的时候。要知道，想让一个没有考试经验的孩子在庄严的考场上孤身一人奋战，还做到处变不惊，其实是不太现实的。
我带过很多的高考生，几乎每届，大家最后从考场上出来的时候都是面带微笑地对我说“一切如常”。显然，这是我最满意的答案。
其实，不仅是高考生，包括我教的小朋友，在临大赛之前也都会或多或少地出现一些紧张的心理状态，毕竟这种紧张属于人的正常生理现象。也许有的家长为了鼓励 孩子，会在考前对考生说： “孩子，你要好好d，要超常发挥哦!”我不赞成这种说法，通常我会对学生说： “一切如常是我最希望你做的事情，要知道超 常发挥的姐妹花就是失常发挥，这种偏离主航道的事情很危险，所以，我要你跟平时上课一样正常，记住我平时对你的速度要求和d奏要求，一切照旧就好，不要自 己乱发挥。”要知道即使是高考生，要在一个高压状态下的陌生环境中正确地去作自我调控是很困难的，临时的调整都会打乱考生的步调，比较容易出乱子。所以， 我不鼓励在如此重要的考试中进行没有经验的自我调整，而是建议学生用最平常的态度和直白的表达来自我暗示： “这很正常，我上台也会紧张，所以你并没有 表现不好，人人都这样。”
所有的道理最后归结成一句话：用平常心看待高考——把心放下来，感觉到自己是正常的就好。
调节紧张情绪的方法
1 自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽。
4 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌
l)将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。
(2)理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在;其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解;最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。
(3)将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。
(4)采取必要的方法
自我鼓励法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争。自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一，一个人在痛苦、打击和逆境面前，只要能够有效地进行自我鼓励，他就会感到力量，就能在痛苦中振作起来。
语言暗示法。当你为不良情结所压抑的时候，可以通过言语暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言词暗示自己"不要发怒"，"发怒会把事情办坏的"。陷入忧愁时，提醒自己"忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想办法吧。"等等，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转将大有益处。
请人引导法。有时候，不良情绪光靠自己独自调节还不够，还需借助于别人的疏导。心理学研究认为，人的心理处于压抑的时候，应当允许有节制的发泄，把闷在心里的一些苦恼倾倒出来。因此，当青年人有了苦闷的时候，可以主动找亲人、朋友诉说内心的忧愁，以摆脱不良情绪的控制。
环境调节法。环境对人的情绪、情感同样起着重要的影响和制约作用。素雅整洁的房间，光线明亮、颜色柔和的环境，使人产生恬静、舒畅的心情。相反，阴暗、狭窄、肮脏的环境，给人带来憋气和不快的情绪。因此，改变环境，也能起到调节情绪的作用，当你在受到不良情绪压抑时，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能够旷达胸怀，欢娱身心，对于调节人的心理活动有着很好的效果
消除讲话紧张的六大方法
肌肉反馈法：
通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者你你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果你感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张——放松的过程。
按摩太阳穴和额头：
我建议你学一套眼保健 *** ，在疲劳的时候做一套 *** ，这样太阳穴和额头都会得到按摩，你的紧张情绪也会缓解。
意象对话法：
名字提起来比较抽象，实际上我们使用这种方法来缓解消极情绪。具体做法就是在出现紧张的时候，你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场，你肯定会感觉到紧张，你就要告诉自己，谁都会紧张的，而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。
宏观微观转换法：
这种方法做起来也很简单，我们在思考一些宏观问题的时候往往会感觉到紧张，比如你在给一个学期做学习计划的时候，你会感觉到紧张，这是因为你想到一个学习要完成那么多事情，压力自然就产生了。为了减少紧张，我们可以将宏观的事情微观化，不要做整个学期的计划了，做一个星期的计划，做完一个星期的计划以后，就去执行，一个星期以后，完成这个计划。然后再安排一个星期的计划。这样就是一个微观化的过程。
顿悟法：
紧张不仅仅出现在平时的生活中，更多的是我们在工总学习中的紧张，如你在考试中遇到一个难题不会，你很难不紧张，但是紧张可能会影响到你的思维能力，所以，你要适度的降低紧张，这时候你可以看看心理学家的研究成果：当对某个问题百思不得其解的时候，停下来，休息一会你的问题就会得到更好的解决，这个过程就叫做顿悟。工作中出现难题也是一样的，先停下来，做一些无关的事情，然后再去解决问题。这样紧张情绪会稍微缓解，问题反而得到了解决。
幽默一点：
1、一架好钢琴应是：音雅、稳定、和谐，琴音能灵敏地表现不同的强弱音，全音域内音色均匀统一，钢琴d起来无杂音、哑音。
2、好的钢琴要注意轻d时，柔和优美、劲d亮而不“贼”，d下琴键后，其深度为95—115毫米范围内，d奏时的触感应轻重适宜。
3、好的钢琴，琴键是平整的，间隙均勺，踏板灵敏，轮脚、合页及琴锁都没有问题，琴背后音板是没有开裂的。
扩展资料：
十八世纪
18世纪意大利人巴托罗密欧·克里斯多佛利（Bartolomeo Christofori）的天才发明“Pianoforte”是钢琴发展史上的里程碑，成为了槌击式钢琴制造业向前发展的基石。
1700
巴托罗密欧·克里斯多佛利（Bartolomeo Christofori）[1]在其位于佛罗伦萨的乌菲齐（Uffizien）的车间内对钢琴进行改造创新，通过敲击键盘的力度改变声音的强度。为此，他采用了包有皮革的小槌，通过击弦机敲击琴弦。新构造的钢琴最初命名为“Gravecembalo col piano e forte” （意为：带有音强变化的古键琴），后来简略为“Piano forte”（意为：强和弱）。
那时，克里斯托弗里击弦机已经是惊人地完美。 克里斯托弗里在费迪南多王子与美第奇家族（Medici family）的帮助下，在佛罗伦萨成立钢琴厂“Christofori Piano Studio”。
1717
1717年左右，克里斯托弗·高特立博·施罗特（Christoph Gottlieb Schröter）发明了一种新型钢琴，并在德累斯顿的家里向公众展示。这架钢琴上的槌式击弦机要比巴托罗密欧·克里斯多佛利钢琴（Bartolomeo Christofori）的简单。
1725
家住（德国）弗莱贝格的戈特弗里德·西尔伯曼（Gottfried Silbermann）是十八世纪最著名的管风琴制造师。他制造出了德国的第一架槌击式钢琴。
钢琴是一种结构精密复杂，技术含量很高的贵重乐器，且有几十年的使用寿命，因此购买时精心挑选出一台优质琴，就显得极为重要。一台钢琴大约有八千多个零部件，任何部位的加工偏差都可能成为长期使用中的故障隐患。因此，选购钢琴时需要从多方面检查钢琴的制作工艺，精心挑选最适合自己的钢琴。鉴于目前购买家用立式钢琴的用户较多，下面把选琴的方法介绍给大家，为大家的选购过程提供一些参考依据。许多人认为，选购钢琴只要看看外观有没有磕碰就行了。至于钢琴的性能、音色、音量和键盘的触感等自己都没有必要管，以后留给调律师都能作任意的改变，其实这是大家的误解。钢琴的音色、音量和触感等，在钢琴生产的各项技术指标中是难以做出具体和统一的规定的，尤其是出厂后的钢琴就更难以做根本的改变。许多调律师调琴时遇到过这样的用户，他们说琴不好听，调律师把钢琴的各个部分都作了精心的调节，各项技术指标都完全符合标准，但用户还是觉得不好听，认为琴的音色太闷了。其实，这叫做音色不统一。还有些用户在购买钢琴时请专业人士帮助选购，但过了几年，钢琴就慢慢变难听了。经过几年的研究，专家发现用户的性格与钢琴的音色有着密切的关系。
其实，挑选一台好听的钢琴很容易，但是要挑选两台音色、音量、触感完全一样的钢琴是不可能的。钢琴的各项指标是没有一个固定格式的，所以大家一定要根据自己的性格爱好来挑选适合自己的钢琴。一般，性格外向的用户大多都喜欢音色亮一些的；如果是性格内向的则往往喜欢钢琴音色柔和些的。挑琴师每次帮助别人选琴时都要争取与用户见见面。通过跟用户的交流来了解他们的性格，然后再选琴；或是在不同的钢琴上用同样的力度d同样的乐曲，问用户哪个好听。还要拆开钢琴，检查里面的零件是否安装调试正确，要用调音扳手检查弦轴的松紧。如果在新琴状态的时候就很松，几年以后就很难保持音准，那时用户就要承担不必要的换轴费用。
最重要的是钢琴的音色必须统一。钢琴的音色无论是明亮的还是柔和的，都必须相对统一。否则d出乐曲时，听起来就会很不舒服。
选琴时最好选音量大一些的，因为声音越大说明音板的振动性能越好，选材用料也比较优良。
钢琴的触感也是很重要的，它可能会影响到用户学习钢琴的过程中能否顺利地掌握正确的d奏方法。键盘的力度不宜太轻，因为这不利于锻炼手指足够的d奏力，甚至像d电子琴一样使手指立不起来，造成快速演奏时缺乏颗粒性，音符模糊不清。反之，键盘力度过重，也会造成手指在键盘上跑动不起来，影响d奏速度。年龄较小的琴童手指都很细弱，在过重的键盘上练琴更容易造成折指。总之，要想挑选一台自己满意的钢琴，是一件比较复杂的事情，需要慎重对待，切不可草率从事。
以上是几年来专家总结出的一些看法，仅供参考。钢琴d错音是人人在学习新曲子时都会犯的错误。
十九世纪最伟大的钢琴家“安东-鲁宾斯坦”曾经说过：我在一场音乐会里的错音可以组成另一场音乐会了。由此可见，钢琴会错音是很正常的。
在平时练习曲子时遇到经常出错的地方要单手，慢速，反复练习，熟练之后再双手合奏，慢慢加速，循序渐进。钢琴1到10级划分全国的钢琴等级考试一共分为了10级，当然也不是一概而论的，比如比较权威的中央音乐学院就将考级的评分划为1至9级，不过10级往往是一个众数。1至10级在评定上没有一个非常的准确值，但是考级中每一级都有相对应的要求。1级：《拜厄钢琴基础教程》指尖配合需要协调。2级：《钢琴初级练习曲》能够在d奏中掌握节拍和变化。3级：《钢琴流畅练习曲》能够在前半部分d奏中保持整体的流畅性。4级：《钢琴流畅练习曲》整体能够达到精准，流畅。5级：《钢琴快速练习曲》前半部分d奏能够跟上复杂的节奏和速度。6级：《钢琴快速练习曲》后半部分d奏能够跟上复杂的节奏和速度。7级：《钢琴快速练习曲》能够熟练快速的d奏完成。8级：《钢琴练习曲手指灵巧和技术联系》中掌握中高难度的演奏技艺。9级：《莫斯科夫斯基练习曲》能够双手协调演奏完成。10级：《肖邦练习曲》达到初级程度，对音乐理念和演绎达到专业的基数。一般全国的省份地区都有国家批准的乐器考级认证单位，这些考级单位适合业余级的钢琴考级，因为考级的证书含金量并不是太高，每个地区所考级的教材（曲目）也有些大同小异，这些一般儿童教育的钢琴老师都会说的。至于考级的报名，一般每年两次，分别在寒暑假进行，报名地点在省（地区）的音乐家协会。如果是想要专业级比较有含金量的钢琴证书，可以去中央音乐学院，中国音乐学院，中国音协等地方参加考试，每年也是两次，如中央音乐学院统一时间为每年的6月和12月，具体看官网通知。在参加考级之前，也要多了解相关的考级教材。港澳台以及国外的钢琴等级考试也有所不同，每个地区之间也比较有差异化，如果你想要孩子去参加国外音乐学院考试报名的化，需要多培养孩子的钢琴兴趣（国际比国内更加的严格）。一般说如果想要让孩子成为钢琴教师，那么需要从专业考入手，并且最好能够就读于音乐学院，至于专业考级，这个不是稳定的数，不是人人都是贝多芬，很多人在成为钢琴老师之间也没有达到专业10级。对了，钢琴老师也是需要报考相关的钢琴教师专业资格证的考试的。如果是单纯培养兴趣特长的话，业余级的不错的选择。
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