因为披萨有各种各样的口味,所以不同口味的披萨的热量肯定是不一样的。比如一个100克的乳酪披萨大概是264大卡,一个100克的田园风光披萨大概是208大卡。从这个数值可以看出,无论是哪一种口味的披萨,热量值都是比较高的,但是蔬菜的会比肉类的热量稍微低一些。
披萨的热量是比较高的,100克的披萨的热量高达235大卡,而一份14寸的意大利辣味香肠披萨的热量高达2300大卡,虽然一般不会一个人吃掉整个披萨,但是两三块还是很容易吃下去的,这样算下来摄入的热量还是不低的。
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吃披萨注意事项:
1、盐多导致钙流失:食盐量过大是导致骨质疏松的罪魁祸首。因为肾脏每天都会将过多的钠随尿液排出体外,每排泄1000毫克的钠,同时损耗大约26毫克的钙。人体需要排掉的钠越多,钙的消耗量也越大,最终必然会影响到骨骼的正常生长。
2、用户吃2片就该适可而止:一般用户吃两片再搭配汤或饮料,一定能吃个至少8分饱。千万别贪多,到吃到饱的比萨餐厅猛吃,要记得,多吃1片就等于多吃200卡。
3、用户不要用双倍份量的披萨:喜欢吃披萨的人,一定不会放弃美味的芝心比萨,虽然披萨属于乳制品,有助于补充钙质。
4、配料是影响比萨热量的最大因素,一般的大比萨,依配料不同,1/8块约为150-220卡。选择配料时尽量以海鲜,蔬果等食材为主,避开培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量较高的食材。
参考资料来源:百度百科-比萨
230大卡以上。
披萨主要是用面粉制作而成,里面添加了各种食材。一块披萨的重量大概在100克左右,含有热量230大卡以上,具体还要依据添加的食材不同,热量会有波动。如果肉制品添加的比较多,则热量相对会升高一些。这种披萨的营养价值非常丰富,除了丰富的碳水化合物、钙离子、铁离子以外,还含有大量的氨基酸和维生素,可以营养神经、促进食欲。
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吃披萨注意事项:
吃2片就该适可而止:通常女生吃个两片,再搭配汤或饮料,一定能吃个至少8分饱。千万别贪多,到吃到饱的比萨餐厅猛吃,要记得,多吃1片就等于多吃200卡。
不要用双倍份量的起司:喜欢吃起司的人,一定不会放弃美味的芝心比萨,虽然起司属于乳制品,有助于补充钙质,但热量、脂肪量都很高。
参考资料来源:百度百科-披萨
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