腹肌有什么用，怎样练出腹肌？

腹肌作为核心肌群的一大部分 在直立活动时 上下肢力量传导时都起着主导作用 腹肌分为腹直肌 腹斜肌（内外） 腹横肌作用是腰椎屈 旋转 侧屈 维持腹压 在抗阻力状态下完成这些功能就能练到

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

锻炼腹肌时可刺激内啡肽分泌，缓解精神压力，使人感觉愉快，精神状态也能得到很好的提升，这样也会提高工作和学习。在锻炼腹肌的过程中，在一定程度上能加快身体的血液循环，增强肺活量，提高新陈代谢能力，对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用，可以起到增强体质的作用。

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