足疗怎样按摩

足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。

足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。

中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。

足疗歌决

中医观点整体论，

人身一体足为根；

人到晚年先老脚，

树到老来根先竭；

人体器官与脏腑，

足部均有反射处；

诊病防病与治疗，

按摩足部见功效；

术前中药先泡脚，

促进循环增疗效；

术后饮水一两杯，

增进排毒很重要；

选穴一定要准确，

柔和渗透用力均；

心脏宜轻不宜重，

细心检查做诊病；

肾上腺处是重点，

调节分泌又止喘；

足拇趾处代表头，

每个部分仔细揉；

神经衰弱疗效好，

头痛眩晕不用愁；

失眠多梦难入睡，

思虑过度也无忧；

胃脘不适食欲差，

肝胆脾胃调消化；

腹痛腹泻加便秘，

脚掌心处找问题；

腰酸背紧肩颈痛，

足掌内侧揉足弓；

腹腔盆腔加胸腺，

退烧祛热又消炎；

祛斑美容焕容颜，

调节也在分泌腺；

降糖降压怎么办，

足疗按摩有经验；

坚持足疗做按摩，

延年益寿好处多。

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现代生活仓促而快节奏，不少人每天都行走在路上，一身疲劳。因此很多人对于足疗十分青睐，觉得这是一个既能减轻压力，又能让自己放松的好方法。但是很多人尽管经常都在做足疗，却对足疗有哪些服务项目不是特别清楚。今天就让小编带大家认识认识足疗有哪些服务项目吧。

1、泡脚

这是足疗的第一步，一般正规的足疗店都会让你先泡脚，让脚先放松下来。为了干净，有的足疗店会在泡脚盆中放入一个大的塑料袋覆盖泡脚盆。

2、背部按摩

泡完脚以后一般会有专业的技师进行背部按摩，这样做的目的也是为了让顾客感到精神上的一个放松。因为人只有在精神放松的情况下才会有一个好的享受和体验。

3、足底按摩

背部按摩以后进入足底按摩，在这一步有的人会有些受不了。因为脚底的穴位和神经是人体全身上下最多的地方，专业的技师可以通过准备的穴位按摩从而帮助顾客达到放松神经和健康身体的效果。

4、修脚

这一部分是女性尤其喜欢的部分，因为修脚不仅可以祛除脚后跟的一些死皮，还能将足部的线条整理得更加完美和迷人。

5、足底拔罐

这部分是选择性的，有的人不喜欢拔罐，觉得又疼不说，拔罐完以后整个足部都不好看。但是足部拔罐对人体健康十分好，因此不该拒绝。

除了以上常规的五个项目以外，也有的足疗店喜欢附带一些服务，比如全身按摩或者是背部拔罐，这个可以根据自己的需求看是否需要。当然了，以上介绍的是一些正规足疗店的服务项目，希望对大家有帮助

按脚搓脚。

先按脚，按脚的时间会长些大概要三十分钟，先将脚放入百分之37左右的水中，然后让浴水逐渐变热至百分之42左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

足疗可以调理脏腑，健脾益肾，还可以调理身体亚健康的状态，可以消除疲劳，还可以让人感到身心愉悦。

脚部是足三条阴经的起始点，又是足三条阳经的终止点，脚底按摩的方法很多，可以盘腿而坐，用右手按揉左脚心，左手按揉右脚心，也可以用拇指都足跟向脚趾方向，边移动边按揉，以按摩部位发红发热为止。也可以用两手按摩一只脚，如左手握住右脚趾，右手握住足跟，然后前、后、左、右活动踝关节5到10次，再用同样方法按揉左脚。也可用右手握住左足趾，由指根到指尖上下按揉，然后将足趾背伸到最大限度，再弯曲到最大限度逐一进行，最后分别向外牵拉足趾，一般有d响声发出。

1、指颗滑按压法

要把整个手握成拳头，让食指凸出来，食指的第二关节弯曲，用手腕作为施压的地方，带动关节左右滑动，为了避免手指的伤害，关节一定要好好的进行弯曲，使用关节的顶点部位进行用力，这样可以省力并且能够达到深入的效果，特别适合于整个脚底的反射区或者是对某个部位进行加强刺激按摩。

2、指腹按压法

用大拇指的指腹来进行推压，在脚底的反射区做施压的 *** 作，比较适合于缓和的刺激 *** 作，有效的刺激脚底各个的反射器。在 *** 作的时候千万不能再次推压，不然会过度的刺激末梢神经，伤害到了视神经。

3、指侧夹压法

手指侧就如同夹子一般在脚底特定的反射区进行施压力，此方法可以使用食指、拇指、中指的指侧位置，加压在脚底或者脚趾的反射区，定点的进行按摩。刺激脚底的反射区做完之后再进行按摩，这样可以缓解其疼痛感。

扩展资料：

有一部分人群认为足疗越重越好，其实不然适当的进行足底按摩，能够延年益寿，有利于身体健康。足底按摩的力度大小决定了其疗效，如果力度太小的话没有效果，力度太大的话让人们无法忍受，所以一定要拿捏好按摩的力度。

足疗属于非药物的疗法，对脚部的穴位进行刺激，从而调整了身体中的生理机能，促进了全身的血液循环，提高免疫功能。但是并不是所有的人都适合于足疗，女性在月经期间是不能做足疗。另外高血压、孕妇、心脏病都不能做足疗，不然会发生意外，甚至会导致孕妇出现流产。

参考资料来源：人民网——足疗按摩力度越大越好？ 学习常见按摩方法！

足浴按摩十二招（最好配好图解）

一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油

二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用

三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压

四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用

五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物

六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠

七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状

八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用

九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力

十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心

十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力

十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状

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