全麦粉减肥怎么吃方法推荐

怎么吃全麦面粉减肥？ 早餐，全麦吐司 材料 面粉140克，全麦面粉100克，砂糖25克，盐3.5克，酵母5克，全蛋液30克，牛奶70克，汤种60克，黄油25克。 表面装饰:燕麦片适量。 烘焙条件 烤箱中下层180度，40分钟 将除黄油外的所有原料混合揉搓至光滑，加入黄油将面团揉至膨胀阶段，在温热处发酵至两倍大小，取出面团，排气，分成等份，卷15分钟，卷一次后松弛15分钟，将卷好的面团在湿纱布上第二次卷，然后均匀粘上燕麦片，成型，放入烤箱用一杯热水加热至8分饱，烤好后立即脱模。 用全麦面粉代替小麦面粉。 只要把一天摄入的谷物的一半换成糙米粉或者全麦面粉，减肥就会很有效果。用全麦面包、面食或者糙米代替面包、白米，属于精制食品！哪怕只改一半，也是有效的，味道几乎不变，但是营养价值会增加很多。