全麦粉吃了可以减肥吗

吃全麦面粉能减肥吗？ 吃全麦面粉对减肥有好处。 全麦食品中含有普通面粉没有的麸皮，麸皮的主要成分是纤维素。 每100克精制白粉产生的热量约为350千卡，而同样数量的全麦面粉产生的热量为317千卡，所以吃全麦面粉产生的热量比普通面粉少10左右。 全麦面粉中富含的膳食纤维不仅能被人体吸收，还能吸收比自身体重大5 ~ 25倍的水分。在胃里停留时间长，可以增加饱腹感，减少进食。 与全麦食物相比 粗糙 咀嚼时间长，一般不会连续吃很多。 吃全麦食物不代表不会胖。 就减肥而言，营养专家都同意 不是吃什么，而是吃多少 对于全麦饼干来说，虽然比普通饼干产生的热量少，但是吃多了也会因为摄入热量过多而导致肥胖。 大多数面包和饼干是用黄油、植物油、人造黄油、起酥油等制成的。全麦食品也不例外。